Jak wybrać krem lub olejek?

Jazda na rowerze, we wszystkich jej formach, wymaga fizycznego zaangażowania – mniej lub bardziej intensywnego – ze strony rowerzysty. Intensywność i zaangażowanie, jakie praktykujący wkłada w swoje wyjazdy, mogą się różnić w zależności od jego profilu, poziomu, potencjału i celów.

Dla wszystkich, a szczególnie dla tych, którzy w pełni angażują się w treningi i wyścigi, istnieją rozwiązania – kremy, olejki i inne preparaty pielęgnacyjne – których celem jest zapobieganie lub łagodzenie bólów związanych z wysiłkiem.

JAKIE PREPARATY PIELĘGNACYJNE DO JAZDY NA ROWERZE?

Rowerzystom i kolarze górskim oferowanych jest kilka rodzajów preparatów pielęgnacyjnych. Niektóre, jak kremy do skóry chamois, są specyficzne dla jazdy na rowerze, inne mają bardziej ogólne zastosowanie, jak maści i olejki mięśniowe, żele kojące, które mogą być odpowiednie dla wielu sportowców.

Oto różne rodzaje preparatów pielęgnacyjnych oferowanych rowerzystom:

• Kremy do skóry chamois
• Kremy przeciw otarciom
• Olejki/kremy energizujące i rozgrzewające
• Żele regenerujące
• Kremy rozluźniające
• Środki oczyszczające

Te różne preparaty pielęgnacyjne przeznaczone są do stosowania przed wysiłkiem, w celu zapobiegania bólom, lub po nim, w celu łagodzenia podrażnionych, obolałych lub zmęczonych partii ciała.

Pielęgnacja przed wysiłkiem

Kremy do skóry chamois to jedne z najbardziej znanych preparatów pielęgnacyjnych dla rowerzystów. Ich formuła ma na celu zapobieganie bólom w okolicach siodełka, podrażnieniom i otarciom. Przed wyjazdem zaleca się nałożenie niewielkiej ilości kremu na okolicę siedzenia. Kremy te mają działanie przeciwdrobnoustrojowe, grzybobójcze i bakteriobójcze. Niektóre z nich są opracowane specjalnie dla kobiet.

Kremy przeciw otarciom mają podobny cel zapobiegania podrażnieniom w najbardziej wrażliwych i najbardziej narażonych partiach ciała. Służą rowerzystom, podobnie jak innym sportowcom, zwłaszcza biegaczom długodystansowym, do redukcji i łagodzenia otarć w okolicach wewnętrznej strony ud lub stóp, zapobiegania nieprzyjemnym podrażnieniom i pęcherzom.

Energizujące olejki i kremy mięśniowe mogą być stosowane przez sportowca jako rozgrzewka przed intensywnym wysiłkiem. Przydatne w zapobieganiu kontuzjom, preparaty te są opracowane tak, aby przygotować mięśnie do wysiłku, pobudzić krążenie krwi i poprawić dotlenienie włókien mięśniowych. Szczególnie zalecane jest ich stosowanie w masażu przedstartowym podczas wyjść w chłodnych warunkach.

Pielęgnacja po wysiłku

Żele regenerujące nakłada się na partie ciała podrażnione po długim wyjeździe.
Bardzo przyjemne i kojące, pozwalają miejscowo uśmierzać ból oraz odświeżać uszkodzoną skórę.

Kremy rozluźniające i kremy tonizujące są przydatne do regeneracji po długim i intensywnym wysiłku. Stosowane podczas przedłużonego masażu, pomagają rozluźnić mięśnie ud i łydek.

Produkty oczyszczające – żele pod prysznic lub środki do mycia rąk – to preparaty ogólnego stosowania, które można używać przy różnych okazjach: po sporcie, po długiej sesji naprawy roweru...

JAKIE KRYTERIA BRAĆ POD UWAGĘ?

Poza swoim dobroczynnym działaniem rozgrzewającym, kojącym lub regenerującym, niektóre olejki i kremy do masażu są tak sformułowane, aby dobrze odpierać wodę. Można zatem preferować ich stosowanie przed wyjazdami w deszczową pogodę, gdyż ich właściwości pozostaną nienaruszone.

Warto też wiedzieć, że niektóre z tych preparatów są opracowane na bazie substancji naturalnych, z ekstraktami z roślin tonizujących i energizujących.

Wreszcie, niezwykle ważne jest oczywiście przestrzeganie zaleceń producentów w celu optymalnego stosowania tych preparatów. Zalecenia te precyzyjnie opisują właściwy sposób aplikacji kremów (rodzaj i czas masażu).