Żele i Gumy

Zwiększ swoje wyniki z żelami energetycznymi

Odżywianie jest kluczowym elementem Twojej wydajności sportowej w kolarstwie. To właśnie to, co spożywasz, dostarcza Ci niezbędnego paliwa do osiągania celów sportowych, zwłaszcza podczas wysiłku. W fazie przygotowań zaopatrzenie w energię musi być zawsze zaplanowane. Żele energetyczne spożywa się wyłącznie na rowerze i nie są skuteczne w fazie regeneracji. W sporcie kolarz musi uzupełniać energię, aby zaspokoić swoje potrzeby. Żel wpisuje się w strategię żywieniową opracowaną w celu utrzymania wysokiego poziomu energii podczas jazdy na rowerze. Dostarcza węglowodanów, witamin i minerałów niezbędnych w diecie sportowej.

Zalety żeli energetycznych

Żele energetyczne mają wiele zalet. Praktyczne podczas sportu, łatwo je zabrać do kieszeni lub do swoich sakw, podobnie jak batonów. Ponadto są proste w użyciu – mały format koncentruje maksymalną ilość energii. Łatwe do otwarcia, wystarczy lekki ucisk, aby się odżywić podczas wysiłku. Konsystencja eliminuje konieczność żucia, co sprzyja lepszemu trawieniu. To zaleta podczas uzupełniania energii w trakcie wyścigu lub treningu o wysokiej intensywności.

Szybka energia podczas wysiłku

Często kojarzone z aktywnością sportową, żele energetyczne zapewniają natychmiastowy zastrzyk energii dzięki przewadze cukrów prostych. Po spożyciu pierwszego żelu energetycznego należy utrzymywać wysoki poziom glikemii, regularnie przyjmując cukier, aby uniknąć nagłego głodu. Jako główne źródło energii dla mięśni, zapasy węglowodanów wyczerpują się po kilku godzinach wysiłku. Konieczne jest więc ich uzupełnianie, aby utrzymać intensywność podczas uprawiania sportu. Zaleca się spożywanie 60 g/h węglowodanów podczas wysiłku, jeśli wyjazd przekracza dwie godziny. Dieta odżywiania odpowiednio dobrana, poprawi również Twoją regenerację. Oczywiście powinieneś urozmaicać swoją dietę, zwłaszcza ze względu na zdrowie. Nie zaleca się odżywiania wyłącznie żelami energetycznymi. Podczas przygotowań żel można spożywać na treningach, aby się przyzwyczaić i uniknąć problemów trawiennych w czasie zawodów. Ponadto jego stosowanie można uzupełnić łykiem wody, aby łatwiej przełknąć słodką konsystencję. Pod względem zdrowotnym żele energetyczne w żadnym wypadku nie zastępują zdrowej, tradycyjnej diety.

Odkryj naszą ofertę napojów i batonów