¿Cómo elegir su crema o su aceite?

La práctica del ciclismo, en todas sus formas, implica el compromiso físico — más o menos importante — del ciclista. La intensidad y la entrega que el practicante pone en sus salidas pueden variar según su perfil, su nivel, su potencial y sus objetivos.

Para todos, en particular quienes se implican al máximo en sus entrenamientos y competiciones, existen soluciones — cremas, aceites y otros cuidados — que tienen como objetivo prevenir o aliviar los dolores relacionados con el esfuerzo.

¿QUÉ CUIDADOS PARA LA PRÁCTICA DEL CICLISMO?

Se ofrecen varios tipos de cuidados a los ciclistas y practicantes de MTB. Algunos, como las cremas para piel de ante, son específicos de la práctica del ciclismo; otros tienen una utilidad más general, como los ungüentos y los aceites musculares, los geles calmantes, que pueden adaptarse a numerosos deportistas.

Aquí se presentan los diferentes tipos de cuidados para ciclistas:

• Las cremas para piel de ante
• Las cremas antifricción
• Los aceites/cremas energizantes y calefactores
• Los geles reparadores
• Las cremas relajantes
• Los limpiadores

Estos diferentes cuidados están previstos para usarse antes del esfuerzo, como prevención del dolor, o después, para aliviar las partes del cuerpo irritadas, doloridas o fatigadas.

Los cuidados pre-esfuerzo

Las cremas para piel de ante son los cuidados más conocidos entre los ciclistas. Su formulación tiene como objetivo prevenir los dolores en la zona del sillín, las rozaduras y las irritaciones. Antes de una salida, se recomienda aplicar un poco de crema en la zona de apoyo. Estas cremas son antimicrobianas, fungicidas y bactericidas. Algunas están formuladas específicamente para mujeres.

Las cremas antifricción tienen un objetivo similar de prevención de irritaciones en las partes del cuerpo más sensibles y más expuestas. Sirven a los ciclistas, como a cualquier otro deportista, especialmente a los corredores de fondo, para reducir y aliviar las rozaduras en el interior de los muslos o en los pies, y evitar las irritaciones molestas y las ampollas.

Los aceites y cremas musculares energizantes pueden ser utilizados por el deportista como calentamiento antes de un esfuerzo intenso. Útiles para evitar lesiones, estos cuidados están formulados para despertar los músculos al esfuerzo, estimular la circulación sanguínea y mejorar la oxigenación de las fibras. Su uso en masaje previo a la carrera es especialmente recomendable para salidas con tiempo frío.

Los cuidados post-esfuerzo

Los geles reparadores se aplican en las partes del cuerpo que se encuentran irritadas tras una larga salida.
Muy agradables y calmantes, permiten aliviar localmente el dolor, así como refrescar la piel dañada.

Las cremas relajantes y las cremas tonificantes son útiles para recuperarse después de un esfuerzo largo e intenso. Aplicadas en el marco de un masaje prolongado, ayudan a relajar los músculos de los muslos y las pantorrillas.

Los productos limpiadores — geles de ducha o limpiadores de manos — son cuidados generales que pueden utilizarse en diversas ocasiones: después del deporte, una larga sesión de mecánica de bici...

¿QUÉ CRITERIOS TENER EN CUENTA?

Además de sus efectos beneficiosos de calentamiento, alivio o recuperación, algunos aceites o cremas de masaje están formulados de manera que resisten bien al agua. Puede ser interesante usarlos antes de salidas con lluvia, ya que sus propiedades se conservarán intactas.

Cabe destacar también que algunos de estos cuidados están elaborados a partir de sustancias naturales, con extractos de plantas tonificantes y energizantes.

Por último, es evidentemente muy importante respetar las indicaciones de los fabricantes para un uso óptimo de estos cuidados. Estas indicaciones detallan con precisión la manera más correcta de aplicar estas cremas (tipo, duración del masaje).