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El rodillo de entrenamiento, una solución ideal para entrenar desde casa

Principalmente debido al mal tiempo, muchos ciclistas prefieren pedalear en interior sobre un rodillo de entrenamiento. Los rodillos de entrenamiento son los aparatos que permiten pedalear en el sitio con su propia bicicleta (a diferencia de las bicicletas estáticas).

¡Los rodillos de entrenamiento han revolucionado la práctica del ciclismo al permitir pedalear sin salir de casa!

¿Cuáles son las ventajas de pedalear en rodillo de entrenamiento?

Hoy en día, algunos modelos están a la vanguardia de la tecnología y pueden proporcionar una sensación muy cercana a una salida en condiciones reales. Es una ventaja para pedalear cuando las condiciones climáticas no lo permiten o cuando desea pedalear entre semana al volver del trabajo con la noche ya caída. La segunda ventaja de pedalear en rodillo de entrenamiento es que permite construir y seguir un plan de entrenamiento específico sin verse obstaculizado por el tiempo, los coches o los semáforos.

¿Cuáles son las diferencias entre un rodillo de entrenamiento con cuadro y de tipo rodillo?

Los fabricantes ofrecen dos tipos de rodillos de entrenamiento: los de cuadro y los de tipo rodillo. En los primeros modelos, su bicicleta se fija a nivel del cierre de su rueda trasera, mientras que en un rodillo de tipo rodillo, las dos ruedas de su bicicleta estarán en contacto con el rodillo. En estos últimos modelos, deberá aprender a mantener el equilibrio una vez encima.

Los rodillos de entrenamiento de tipo rodillo

Entre los rodillos de entrenamiento, a menudo se incluye lo que se conoce como los «rodillos». Son en cierta forma «el ancestro» del rodillo de entrenamiento tal como lo concebimos hoy en día. Hay 3 rodillos (uno para la rueda delantera, 2 para la trasera) con una correa que une el conjunto y permite hacer girar las 2 ruedas. Nos acercamos entonces más a las sensaciones que se tienen en la carretera. Los «rodillos» siguen siendo ampliamente utilizados y están disponibles en Probikeshop.fr. Son muy apreciados especialmente para la pista, cuando los corredores se recuperan pedaleando suavemente entre las series.

Aunque un poco voluminosos, los rodillos de entrenamiento de tipo rodillo son fáciles de usar y no requieren montar o desmontar ningún componente para utilizarlos. Sin embargo, salvo excepciones en modelos de alta gama, los rodillos de entrenamiento de tipo rodillo no tienen resistencia. Además, los modelos de rodillo de alta gama no permiten regular el nivel de resistencia desde la bicicleta y obligan al ciclista a bajarse si desea cambiar la resistencia, lo que puede resultar incómodo durante una sesión de fuerza/velocidad o de intensidades repetidas.

Los rodillos de entrenamiento con cuadro

Un rodillo de entrenamiento clásico está compuesto por un solo rodillo y se fija a la bicicleta mediante el buje trasero, lo que le permite mantenerse en equilibrio y evitar cualquier riesgo de caída. Se puede regular la dificultad mediante una rueda que permite frenar o liberar el rodillo. Los fabricantes ofrecen hoy numerosas opciones que permiten, entre otras cosas, programar rangos de intensidad y estimar instantáneamente su velocidad o su potencia. Con los rodillos de entrenamiento disponibles en Probikeshop.fr, ¡ahora puede programar su entrenamiento al vatio más exacto!

Existen todo tipo de rodillos de entrenamiento con cuadro. Van desde el modelo más sencillo, que se coloca únicamente en la rueda trasera, hasta los sistemas de rodillos electromagnéticos. Estos últimos ofrecen un amplio abanico de posibilidades, incluso reproducir una salida real con imagen si opta por un rodillo de entrenamiento conectado. Estos modelos de rodillos de entrenamiento de alta gama sustituyen su rueda trasera por una cassette ya instalada en su rodillo. Así, no desgasta los neumáticos de su bicicleta como puede ocurrir con los rodillos de entrenamiento con cuadro clásico.

¿Listo para entrenar en rodillo de entrenamiento? No olvide hidratarse bien durante el esfuerzo y limite su tiempo de entrenamiento para no provocar un déficit hídrico o de minerales demasiado importante en su organismo.

Para más información, puede consultar nuestra ficha de consejos que le indica cómo elegir su rodillo de entrenamiento.

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