Barritas Energéticas

Recarga energías con las barritas energéticas

La nutrición es un pilar fundamental de tu entrenamiento deportivo. Antes del ejercicio físico, te permite recargar las pilas. Durante el esfuerzo, asegura un aporte de energía adaptado para soportar las cargas de trabajo. Y después del deporte, ayuda a tu cuerpo a recuperarse eficazmente, en particular gracias a una recarga en proteínas. Sobre la bici, la barrita energética participa en tu estrategia nutricional. Aporta los hidratos de carbono, los minerales y las vitaminas necesarios para mantener la intensidad de tu esfuerzo. Las barritas energéticas deben tomarse como complemento de los geles energéticos y de la bebida.

Los tipos de barritas energéticas

Según el tipo de sesión deportiva a la que te enfrentes, tus necesidades energéticas cambiarán. Tendrás que personalizar tu alimentación para responder a tus necesidades del momento. Para una salida larga de tipo resistencia, las barritas energéticas te aportarán hidratos de carbono más lentos, proteínas e incluso grasas. En efecto, al ser el esfuerzo físico menos sostenido, serán más fáciles de masticar y de digerir, sin causar molestias digestivas durante tu sesión. Es preferible probar tu avituallamiento en los entrenamientos antes de utilizarlo en competición. Para un esfuerzo más intenso, de tipo interválico, la barrita energética aporta hidratos de carbono más rápidamente asimilables por el organismo para una energía instantánea. La textura evoluciona y te ayuda a ingerir el alimento más fácilmente durante el esfuerzo. Las diferentes gamas te ofrecen la posibilidad de respetar tu régimen alimenticio: sin gluten, vegano o ecológico.

¿Qué barrita durante el esfuerzo?

Durante el esfuerzo deportivo, conviene asegurar un aporte regular de hidratos de carbono. Se recomienda ingerir una barrita cada 45 minutos para mantener tu reserva de energía en un nivel alto. Las barritas energéticas también proporcionan un aporte de vitaminas y minerales. Para variar los placeres, puedes diversificar los sabores y los gustos. Dulce, salado, puedes probar diferentes modelos para ver cuál te conviene mejor, especialmente durante el deporte.

Las proteínas para recuperarse después del esfuerzo

Como deportista, tu estrategia nutricional no termina una vez finalizada tu sesión de entrenamiento. Para recuperarte de la mejor manera posible y sacar el máximo provecho de tu ejercicio físico, conviene consumir los alimentos adecuados para reponer energías. Tomada en la hora posterior a tu esfuerzo, la barrita de proteínas ayuda a reparar tus músculos y a reponer tu reserva energética. Durante un tentempié, asegura el mantenimiento de tu masa muscular y responde a tus necesidades nutricionales como deportista.