Kuinka pukea ylävartalo talvipyöräilyyn, maantiellä tai maastossa?

Miksi luopua intohimostasi talvikaudella? Huolehtimalla asuvalinnasta on mahdollista pyöräillä mukavasti kylmässä tai huonossa säässä, niin maantiellä kuin maastossakin. Tässä muutamia vinkkejä, jotta talvi pyörällä ei pelota enää!

TALVISTEN YLÄVARTALON VAATTEIDEN OMINAISUUDET

• Kolme kerrosta: tekninen alusvaate (toisin sanoen aluspaita), paita, takki ;
• Materiaalit ja teknologiat: merinovilla, polyesteri, polypropeeni, tekniset kalvot.

KAIKKI TALVEN YLÄVARTALON VAATETUKSESTA

KOLMIKERROSJÄRJESTELMÄ

Kolmikerrosjärjestelmän yleinen periaate

Talvella pyöräily tarkoittaa kylmän, sateen ja tuulen kohtaamista – joskus kaikkia yhtä aikaa! Pysyäksesi lämpimänä ja kuivana tukahtumatta on tarpeen sovittaa asu harjoituksen intensiteettiin ja urheilutoimintaan. Pyöräilyssä kylmyyden tunne ei nimittäin riipu pelkästään sääolosuhteista. Harjoituksen intensiteetti on otettava huomioon.

Kaksi perustavaa periaatetta takaavat mukavuuden: suojata ääriosat (pää, kädet, jalat) ja pukea kolme kerrosta ylävartaloon: tekninen alusvaate, paita ja takki. Nämä kolme kerrosta haihduttavat kosteuden samalla kun suojaavat pyöräilijää elementeiltä.

Ensimmäinen kerros

Ensimmäinen kerros on tekninen alusvaate tai aluspaita. Talvella pitkähihainen, se puetaan suoraan ihoa vasten ja sen tulee istua hyvin täyttääkseen tehtävänsä. Tämän alusvaatteen rooli on pitää pyöräilijä kuivana haihduttamalla hikeä. Käytetystä materiaalista ja kalvosta riippuen se tarjoaa myös lämpöä tai lämpöä yhdistettynä tuulensuojaan.

Toinen kerros

Toisena kerroksena pidettävä paita on puhtaasti lämpöä antava: tämä kerros eristää ulkokylmältä ja säilyttää kehon tuottaman lämmön. Olosuhteista riippuen, jos kolmatta kerrosta ei tarvita, tämä paita voi toimia ulompana kerroksena. Silloin siinä voi olla fleece-kaulus, heijastinraidat ja taskut. Sen leikkaus on riittävän pitkä kattamaan alaselän ja se kestää hankausta ja repimistä.

Kolmas kerros

Kolmas kerros on viimein takki. Sekin on istuva ja hengittävä täydentämään toimivaa kokonaisuutta ja poistamaan kosteuden. Suunnittelun yksityiskohdat vaihtelevat malleittain: sisävuori, enemmän tai vähemmän korkea kaulus, selän pituus, ilmanvaihto kainalon alla, taskut, vuoratut ja vedenpitävät sulkimet, irrotettava huppu tai ei, kirkkaat värit... Kalvosta ja kankaasta riippuen takki voi olla erittäin kompakti, rullautua kokoon ja painaa vain 200 grammaa, tai päinvastoin olla paksumpi ja tilavampi.

MATERIAALIT JA TEKNOLOGIAT

Aluksi todettakoon heti, että puuvilla on poistettava kaikista vaatteista: se säilyttää kosteuden ja lopulta viilentää kehoa, mikä on täysin vastoin tavoitettamme. Yleisimmin käytetyt materiaalit ovat seuraavat:

- Merinovilla: käytetään ainoastaan alusvaatteiden valmistuksessa, se pitää kehon lämmön hyvin ja sen suuri etu on luonnollinen hajunsuoja sekä hien ohjaaminen pois iholta. Miellyttävä päällä, mutta ei kuitenkaan kestävin kangas joustavuutensa vuoksi

- Polypropeeni: kevyt, hengittävä, nopeasti kuivuva, se siirtää kosteuden ulospäin eikä kärsi toistuvista konepesusta. Sitä löytyy lähes yksinomaan teknisistä alusvaatteista.

- Polyamidi: tällä materiaalilla on erittäin hyvät kosteuden imemis- ja kuivumisominaisuudet. Usein yhdistettynä elastaaniin se tarjoaa pehmeän tunnun ja myötäilee kehon muotoja täydellisesti täyden liikkumisvapauden takaamiseksi. Tätä materiaalia löytyy niin alusvaatteista kuin paidoistakin.

- Polyesteri: Hieman vähemmän hengittävä kuin polyamidi ja hieman herkempi hajuille, polyesteri on kuitenkin kestävämpi, mikä tekee siitä erittäin sopivan kuidun paitojen ja takkien valmistukseen.

- Lopuksi vaatteissa, pääasiassa takeissa, voidaan löytää erilaisia teknisiä kalvoja, jotka tarjoavat suojan tuulelta, kosteudelta ja/tai sateelta. Windstopper®- (tuulelta) ja Gore-Tex®-kalvot (sateelta ja tuulelta) ovat yleisimmin käytettyjä, vaikka monilla valmistajilla on myös omia kalvojaan. Nämä voidaan yhdistää enemmän tai vähemmän paksulla fleece-vuorilla lisätäkseen lämpösuojaa kokonaisuuteen.

MITÄ VAATTEITA VALITA YLÄVARTALOON TALVELLA HARRASTUKSENI MUKAAN?

Kuten olet ymmärtänyt, kolmikerrosjärjestelmällä on tarkka tavoite: siirtää kosteus sisältä ulospäin. Pyöräilijä pysyy kuivana ja lämpimänä suojautuen elementeiltä (kylmä, tuuli, sade). Mutta tätä käsitettä on sovellettava oman lajin ja ennen kaikkea harjoituksen intensiteetin mukaan.

Vaellus

Erittäin lämpömukavuuteen suuntautunut kolmikerrosyhdistelmä sopii erinomaisesti rauhalliseen tahtiin vaeltavalle. Takin valinnassa sen tulee olla kestävästä kankaasta valmistettu, jotta se kestää erityisesti repun olkahihnojen aiheuttaman hankauksen.

Cross-Country

Cross-Country-harjoittelija, jolla on voimakkaita intensiteettipiikkejä, kannattaa välttää liian lämpimiä vaatteita tai jopa suuntautua kahden kerroksen järjestelmään (alusvaate ja paita tai alusvaate ja takki sääolosuhteiden ja tuotteiden ominaisuuksien mukaan), ettei synny runsasta hikoilua, jota ei enää voida haihduttaa edes teknisimmillä kankailla.

All-Mountain

All-Mountain-harrastuksessa yhdistelmä, joka koostuu tuulelta suojaavasta mutta kosteuden hyvin haihduttavasta alusvaatteesta sekä ei liian paksusta lämpöpaidasta, mahdollistaa nousuvaiheiden kulkemisen hyvässä mukavuudessa. Lämmin ja kestävä takki puolestaan tarjoaa tarvittavan lämmön, jotta laskut pysyvät nautinnollisina.

Enduro

Varustus on melko lähellä All-Mountain-lähdöllä käytettyä, mutta entistä suuremmalla painotuksella hengittävyydelle ja liikkumisvapaudelle, teknisillä kalvoilla lämmön ja keveyden yhdistämiseksi sekä neljään suuntaan joustavilla kankailla.

DH / Freeride

Freeride- ja DH-lajeissa kylmyys tulee pääasiassa nopeudesta ja tuulesta. Voit pitää tavallisen paitasi ja täydentää sitä pitkähihaisella lämpöisellä tuulenpitävällä alusvaatteella sekä suhteellisen kevyellä tuulitakilla, joka ei rajoita liikkumisvapauttasi tai ohjaustasi. Laskujen välillä lämmin paita ja/tai takki pitää sinut mukavana ja säästää energiaa seuraavaa laskua varten.

Maantie

Maantiepyöräilyssä niin kesällä kuin talvellakin tavoitellaan aerodynamiikkaa ja liikkumisvapautta vaatteilla, joiden leikkaus on erityisen istuva tuulenottamisen minimoimiseksi. Tekninen alusvaate myötäilee kehon muotoja mahdollisimman tarkasti täyttääkseen tehtävänsä 100-prosenttisesti. Lisäksi on ehdottomasti otettava huomioon kehon lämpötilan nousu harjoituksen edetessä eikä pidä pelätä kylmää harjoituksen ensimmäisten minuuttien aikana.

Gravel ja Cyclocross

Gravelissa tekninen ja mukava yhdistelmä, joka suojaa kosteudelta ja tuulelta, on sopiva. Harjoituksen keston ja intensiteetin mukaan voidaan, kuten Cross-Countryssa, suuntautua kahden kerroksen järjestelmään. Ja kuten maantiepyöräilyssä, suositaan melko vartaloa myötäilevää asua liikkumisen estämisen välttämiseksi, mutta lisäpainotuksella kestävyyteen metsäosuuksista selviämiseksi.