Et GPS-ur er et praktisk redskab til træning og præstationsopfølgning. Det kan være at foretrække frem for en GPS-cykelcomputer for triathleter og cyklister, der godt kan lide at variere og dyrke andre sportsgrene som løb eller svømning. Sammenlignet med klassiske sport-ure og aktivitetstrackere tilføjer GPS-uret pr. definition en GPS-funktion, der gør det muligt at indsamle mere præcise data og registrere ruten fra en tur, for bedst muligt at analysere sin indsats, vurdere sin form og dens udvikling.
DE FORSKELLIGE EGENSKABER VED GPS-URE
GPS-urmarkedet til cykling er domineret af historiske mærker som Garmin og Polar, der tilbyder meget brede sortimenter, der dækker alle niveauer og behov. Bredden af funktioner gør forskellen, såsom tilslutningsmuligheder, batterilevetid, ekstra sensorer (puls, kadence, hastighed) medfølgende eller ej... Udbuddet og prisforskellene er så store, at lidt vejledning er nødvendig.
FORSTÅ ALT OM GPS-URE
Som man kan forstå, er GPS-uret et produkt, der har udviklet sig meget på det seneste takket være fremskridt inden for miniaturisering! Selv om nogle modeller stadig bruger en ekstern enhed til at modtage GPS-signalet, har de fleste nuværende modeller en GPS-chip (Global Positioning System) direkte indbygget. Når funktionen er aktiveret, lokaliseres cyklisten af sin enhed, som krydser de oplysninger, der leveres af de ca. 30 satellitter i GPS-systemet. For større præcision i lokaliseringen og hurtigere signalmodtagelse modtager nogle GPS-enheder også oplysninger fra det russiske Glonass-system og for nylig fra det europæiske Galileo-system (selv om dette netværk endnu ikke er 100% operationelt), ud over det amerikanske GPS-system.
Blandt de uundværlige oplysninger, der vises direkte på urets skærm, finder man altid hastighed, tilbagelagt distance eller højde. Det skal bemærkes, at modeller i den høje ende foretrækker en barometrisk sensor – mere præcis – frem for GPS-data til at levere oplysninger om højdemåling (højde, højdeforskel, hældningsprocent...).
DE FORSKELLIGE TYPER GPS-URE
Man kan skelne mellem to typer GPS-ure:
GPS-ure med optisk pulssensor
De integrerer flere LED'er og en optisk sensor, der er synlige på den indre flade bag skærmen. Placeret tæt mod armen, lidt over håndleddet, måler disse ure pulsfrekvensen ved at vurdere blodgennemstrømningen i karrene under huden. De er nemmere at bære, da de ikke kræver brug af et bælte, men disse ure leverer ofte mindre præcise data end dem, der registreres med et pulsbælte, hvis brug er at foretrække til intensiv træning. Disse ure med integreret optisk pulsmåler kan dog stadig parres med et pulsbælte.
GPS-ure uden optisk pulssensor
Med disse modeller kræver måling af pulsfrekvensen brug af et pulsbælte. Nogle modeller leveres med et; i modsat fald skal man sørge for at vælge et bælte med en kommunikationsstandard (Bluetooth, ANT+), der er kompatibel med dit GPS-ur.
FUNKTIONERNE
GPS-ure er tilsluttede enheder og generelt multi-sport-enheder, der ikke kun henvender sig til cyklister og mountainbikere, men til alsidig sportsudøvere som triathleter. Nogle modeller er i øvrigt velegnede til disse brugeres behov med dedikerede træningsprofiler til svømning, cykling og løb samt specifikke præstationsindikatorer, der hjælper med at forbedre sig i hver disciplin.
For cyklister i særdeleshed kan et GPS-ur være nyttigt, når det parres med tredjeparts træningstilbehør, som nogle gange medfølger, men oftest ikke gør. Et pulsbælte, en hastigheds- og/eller kadencesensor eller endda en effektmåler er alle redskaber, der kan berige de leverede data med henblik på præstationsorienteret træning.
Det skal bemærkes, at selv om alle GPS-ure kan parres med et pulsbælte, gælder det samme ikke for kadence- eller effektsensorer, som de fleste indgangsmodeller ikke understøtter.
Grundlæggende oplysninger
Uden at tage de grundlæggende oplysninger (tid, kalender...) i betragtning, som tilbydes af alle GPS-ure, finder man på hver model hastigheds-, distance- og højdedata indsamlet med GPS-signalet.
Alle GPS-ure integrerer nu også en daglig aktivitetstracker, der giver oplysninger om søvnkvalitet, antal skridt taget, kalorier forbrændt i løbet af dagen, restitutionsniveau... Alt sammen nyttige oplysninger til at overvåge sit fysiske niveau og sætte mål i overensstemmelse med sin aktuelle form.
Sportsprofiler
Da GPS-ure er beregnet til multi-sport-brug, tilbyder de naturligvis forskellige sportsprofiler, som bliver mere og mere komplette jo højere op i sortimentet man bevæger sig. De fleste ure tilbyder generelt de tre hovedsportsgrene: cykling, løb og svømning. Visse topmodeller giver mulighed for at oprette ultra-specifikke profiler med tilpassede data for hver sport (cykling, mountainbike, paddle, styrketræning...).
Brugt med dedikerede sensorer kan GPS-uret give cyklisten oplysninger om trampekadence og effekt. Til svømning og løb kan GPS-ure i topklassen måle sportsspecifikke metrikker som bevægelsesfrekvens (svømning), kontakttid med underlaget og vertikal oscillation (løb).
ANT+- og Bluetooth-kompatibilitet
GPS-ure er ikke alle lige gode med hensyn til kompatibilitet med tredjeparts tilbehør og dataoverførsel. Nogle understøtter kun Bluetooth- og USB-forbindelse, mens andre kan forbinde via Bluetooth, ANT+ og Wi-Fi. Dette er en vigtig faktor at overveje, når man skal finde et GPS-ur, der er kompatibelt med det træningstilbehør, man allerede ejer (pulsbælte, diverse sensorer).
Takket være deres USB-kabel- eller Wi-Fi-forbindelse giver GPS-ure også mulighed for at downloade alle data registreret under en træning til din smartphone/computer for derefter at analysere dem ved hjælp af præstationsopfølgningsapps fra mærkerne (Polar Flow, Garmin Connect...) eller de meget populære apps som Strava eller Training Peaks.
Navigation
Det bør naturligvis ikke forventes, at GPS-ure kan guide cyklisten på samme måde som en bil-GPS eller endda en cykel-GPS-computer. Modeller, der kan modtage et kortunderlag, er i øvrigt sjældne og meget dyre.
Oftest er navigeringsfunktionen på et GPS-ur begrænset til at følge en forudindspillet rute, hvilket allerede er meget interessant på cykel og mountainbike for ikke at risikere at fare vild og for at teste sine fremskridt på en kendt rute! En funktion til at vende tilbage til startpunktet med oplysninger om den resterende distance er også ofte tilgængelig.
HVILKET GPS-UR PASSER TIL MIN BRUG?
Jo mere avanceret et ur er, jo mere komplekst kan det være at bruge i betragtning af antallet af funktioner og indstillinger, det tilbyder. Tænk derfor grundigt over de funktioner, du virkelig har brug for, og som du vil bruge oftest, og vælg dit GPS-ur derefter. Urets ergonomi har således stor betydning med hensyn til brugervenlighed og betjeningskomfort. Visse modeller tilbyder en farve- og/eller berøringsskærm, der giver en bedre brugeroplevelse.
Triathleter og svømmere bør naturligvis foretrække vandtætte modeller! Endelig, hvis du er vant til lange ture, bør du huske at tjekke urets batterilevetid og hukommelseskapacitet. GPS-funktionen er særlig krævende for hukommelse og energi, og GPS-ure aflader sig meget hurtigere end klassiske ure.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
