Geler & Gummier

Boost dine præstationer med energigeler

Ernæring er et væsentligt element i din sportslige præstation inden for cykling. Det er nemlig det, du indtager, der giver dig det nødvendige brændstof til at nå dine sportslige mål, især under anstrengelsen. I forberedelsen skal din forplejning altid planlægges. Energigeler indtages udelukkende på cyklen og er ikke effektive til restitution. I sporten skal cyklisten tanke op for at dække sine behov. Gelen indgår i en ernæringsstrategi, der er fastlagt for at opretholde et højt energiniveau under din cykeltur. Den leverer de kulhydrater, vitaminer og mineraler, der er nødvendige for din sportsernæring.

Fordelene ved energigeler

Energigeler har flere fordele. Praktiske til sport, de transporteres nemt i dine lommer eller i dine tasker, på samme måde som barerne. Derudover er de nemme at bruge med et lille format, der koncentrerer maksimal energi. Lette at åbne – et enkelt tryk er nok til at tanke op under anstrengelsen. Konsistensen undgår tygning for en bedre fordøjelse. En fordel ved at genopfylde under et løb eller en højtintensitetstræning.

Hurtig energi under anstrengelsen

Ofte forbundet med sportsudøvelse sikrer energigeler et øjeblikkeligt energiboost med en overvægt af hurtige sukkerarter. Når din første energigel er indtaget, skal du opretholde et højt blodsukkerniveau ved regelmæssigt at indtage sukker for at undgå sult. Som musklernes primære energikilde er kulhydratreserverne udtømt efter flere timers anstrengelse. Det er derfor uundværligt at genopfylde dem for at opretholde intensiteten under din sport. Det anbefales at indtage 60 g/t kulhydrater under din anstrengelse, hvis din tur overstiger to timer. En ernæring tilpasset, vil også forbedre din restitution. Selvfølgelig skal du variere din kost, især af hensyn til dit helbred. Det anbefales ikke udelukkende at ernære sig med energigeler. Under din forberedelse kan gelen indtages under træning for at vænne sig til det og undgå fordøjelsesproblemer i konkurrence. Desuden kan brugen suppleres med en slurk vand for bedre at få den søde konsistens ned. Hvad angår sundheden, erstatter energigeler på ingen måde en sund og alsidig kost.

Opdag vores udvalg af drikkevarer og af barer