Hometrainere og frie ruller

Sådan vælger du din hometrainer

Denne kategori rummer tre tydeligt forskellige typer, som passer til forskellige formål. Vælg først efter, hvordan cyklen monteres, og derefter efter tilslutningsmulighederne.

Direkte drev, dækrulle eller frie ruller

• En hometrainer med direkte drev erstatter baghjulet: Cyklen monteres på akslen, og kæden løber på en kassette monteret på enheden. Det er den mest støjsvage løsning, den mest præcise til effektmåling og den eneste, der simulerer stigninger ordentligt. Wahoo Kickr, Tacx Neo, Elite Justo og Direto hører til denne type.
• En hometrainer med dækrulle presser en rulle mod bagdækket, mens hjulet bliver siddende på cyklen. Den er billigere og hurtigere at sætte op og pakke væk, men larmer mere og slider på dækket — derfor findes der særlige hometrainerdæk. Elite Qubo, Tacx Flow og Boost hører til i denne kategori.
• De frie ruller fastgør slet ikke cyklen: Du holder balancen, mens du cykler på tre ruller. De giver hverken høj modstand eller simulerede stigninger, men træner pedalteknik og cykelkontrol som intet andet. Elite Arion og Nero, Tacx Antares og Wahoo Kickr Rollr.

Med eller uden tilslutning

En hometrainer tilsluttet sender effektdata via ANT+ og Bluetooth og modtager til gengæld kommandoer fra appen. Det gør det muligt for Zwift, TrainerRoad eller MyWhoosh at øge modstanden, når vejen stiger. Uden denne funktion yder enheden kun fast eller manuelt indstillet modstand — fint til opvarmning, men utilstrækkeligt til at følge en struktureret træningsplan.

Den angivne nøjagtighed

Den angives i procent: ±1 % på topmodellerne, ±2 til 3 % i mellemklassen. Forskellen er især vigtig, hvis du sammenligner tallene med en ekstern wattmåler eller jævnligt tager FTP-tests. Hvis du altid træner på samme enhed, er ensartede målinger vigtigere end den absolutte værdi.

Den simulerede stigning og inertien

• Den maksimal simuleret stigning varierer fra 10 % til 25 % afhængigt af modellen. Over 15 % er vi oppe i virtuelle bjergruter.
• Eninerti — svinghjulets masse eller elektromagnetisk simulering — afgør, hvor realistiske accelerationerne føles. Tacx Neo simulerer inertien elektronisk og gengiver endda forskellige vejbelægninger.
• Nogle modeller bevæger sig fra side til side eller frem og tilbage (Wahoo Kickr Move) for at efterligne cyklens bevægelser, når du står op i pedalerne.

Kassetten og COG&CLICK-versionen

En hometrainer med direkte drev leveres oftest uden kassette : Du skal montere samme kassette som på dine hjul eller købe en, der passer til din geargruppe. Nogle modeller fås i en COG&CLICK (Zwift Cog): et enkelt, bredt tandhjul, der fungerer med uanset hvor mange gear cyklen har, med virtuelt gearskift. Du skal ikke længere montere en kassette, men bliver afhængig af appen.

Akslen på din cykel

Det er det kompatibilitetspunkt, der oftest bliver overset. En hometrainer med direkte drev passer til 142 x 12 mm og 130/135 mm hurtigspændere, men andre standarder kræver en akseladapter særlig adapter, som sælges separat under reservedele.

Læs også mere om: Sådan vælger du din hometrainer

Se også: Dele og tilbehør til hometrainer · Dæk til hometrainer · Effektmålere til landevejscykler