Hvordan vælger man en cykelsadel til kvinder?

Hvem har ikke oplevet en ubehagelig eller ligefrem smertefuld cykeltur? Ligesom indstilling af positionen er det afgørende at vælge den rette sadel for at sikre dig behagelige ture uden smerter. Hvad enten det er til bykørsel, landevej eller MTB, skal du finde den kvindemodel, der passer bedst til din anatomi. Men det er ikke let at finde rundt i alle disse modeller, som ofte er udviklet til mænd. Heldigvis findes der specifikke modeller til kvinder eller unisex. Her hjælper vi dig med at få et bedre overblik.

Standarderne

• Profilen: afrundet, flad, semi-afrundet
• Den centrale kanal: uden, udhuledt eller gennembrudt
• Bredde og længde
• Materialet på sædet og skinnerne

Sadeltyperne

Det er vigtigt at understrege, at det ikke er muligt at garantere, at en bestemt model nødvendigvis vil passe til dig. Kun et forsøg over flere ture af forskellig varighed med forskellige indstillinger kan validere en model. Men her er hvad der generelt fremgår både fra brugersiden og fra producenternes side.

Man kan klassificere kvindesadler under tre former:

Afrundet

Generelt værdsat til lange distancer og af cyklister på udkig efter komfort. Vægten er ofte bedre fordelt, og formen begrænser opvarmning over tid.

Flad

Designet til kort distance og/eller intensiv indsats. Værdsat til løb, der kræver hyppige positionsskift..

Semi-afrundet

For at tilbyde alsidige sadelmodeller finder man ofte en mellemform mellem afrundet og flad.

Den centrale kanal

For at begrænse belastningen på mellemkødsområdet kan visse sadler have en kanal på den centrale del af sadlen. Denne kanal kan være simpelt udhuledt a for at reducere trykket, eller helt gennembrudt b for at eliminere det på dette sted. På grund af den kvindelige kropsform er kvinder mere udsatte for kropstryk. Disse friktioner og dette tryk kan let føre til smerter.

Bredde og længde

Bredden

Valget af sadelbrede foretages ofte ud fra to karakteristika: størrelsen på dit bækken og din position på cyklen. Ideelt set bør trykket udøves mest muligt på bækkenknoglerne, kaldet sædebenene. Især inden for landevejscykling og MTB er dette til tider svært at overholde på grund af den sportslige position, og det er derfor afgørende at vælge en specifik sadel for at begrænse overdrevent tryk eller for hyppig friktion.

Den kvindelige anatomi har bredere sædeben end hos mænd. Tilpassede sadelmodeller vil derfor naturligvis være bredere. Med en mandssadel er der stor sandsynlighed for, at begge sædeben ender uden for sadlen. Al cyklistens vægt vil da hvile på mellemkødet. Bemærk, at kvindesadler også er kortere end herresadler, stadig på grund af bækkenets anatomi.

Positionen på cyklen vil også påvirke sadelbredden. Fordelingen af din vægt mellem sadlen, styret og pedalerne er forskellig, alt efter om du anlægger en sportslig position med mere vægt fremme eller en mere oprejst position, hvor vægten i højere grad bæres af sædebenene.

Bredden på dit bækken bestemmer støttepunkterne for dine sædeben på sadlen. Sadelbredden varierer mellem 135 mm og 165 mm.

Længden

Stadig på grund af bækkenets form er kvindesadler ofte kortere end herremodeller. Korte sadler (med en længde på under 250 mm), der bruges mere og mere inden for landevejscykling, Gravel eller MTB, gør det muligt at finde en position hurtigere og giver bedre frigang ved at sætte sig bagerst på cyklen ved kraftige nedkørsler. Desuden gnider den korte sadel mindre mod lårene, når man danser på pedalerne.

Lange sadler (med en længde på over 250 mm) er ideelle til ture, hvor positionen sjældent ændres, som ved triatlon eller konkurrencecykling.

 

Materialerne og skinnerne

Materialerne

Der findes forskellige materialer til belægningen. Mens plastik kun giver begrænset komfort, tilpasser hukommelsesskum sig derimod mere effektivt til din anatomi. Det samme gælder for lædersadler, som former sig efter dine sædebeins form kilometer for kilometer. Gel har til gengæld et fremragende ry for at absorbere stød. Man bør dog passe på ikke at vælge en alt for blød sadel. Hvis sædebenene synker for dybt ned i gelen, udøves trykket også på de følsomme bløde væv. Med eller uden gel må den ideelle sadel hverken være for hård eller for blød.

For at afslutte er det ikke ualmindeligt at finde samme sadelmodel tilbudt med forskellige skinnermaterialer. Ud over vægten vil materialet også give mere eller mindre komfort, men vær opmærksom på, at dette vil have en indvirkning på budgettet:

Skinnerne

Skinnen i stål er komfortabel, men det er det tungeste af de tilbudte materialer.

Skinnen i aluminium er mindre komfortabel end stål, men den er lettere.

Skinnen i titanium giver det bedste komfort/vægt-forhold, men til en højere pris.

Skinnen i carbon er den stiveste og letteste af alle.

Bemærkning: Hver producent bruger sine egne betegnelser for legeringerne af skinnernes materialer (f.eks. TiroX, Kium...), hvilket kan føre til forvirring. Kontrollér derfor nøje, inden du træffer dit valg. Bemærk, at carbonskinner ofte er ovalformede og ikke runde, og de kræver derfor en sadelstolpe med et kompatibelt sadelbukke.

Hvilken sadel skal man vælge?

Det afhænger delvist af din cykelpraksis.

På en bycykel er positionen ofte meget oprejst, og kontaktpunkterne befinder sig primært bagerst på sadlen. Trykket udøves således på sædebenene (bækkenknoglerne). En bred sadel bagerst vil derfor være særligt velegnet.

Modsat favoriserer landevejscykling en position fremme på sadlen med overkroppen mere lænet frem over styret. En sadel med en udhuledt eller gennembrudt central kanal samt et næb vinklet nedad vil derfor aflaste trykket på mellemkødet.

Endelig er positionen ved MTB relativt tæt på landevejscykling, omend mere oprejst. Man bør derfor sørge for at bevare en god sædebredde, samtidig med at trykket på de følsomme bløde væv reduceres. Sadlen skal også være mere robust for at klare de stød, der er forbundet med terrænet.

Afhængigt af din position skal du vide, at jo mere oprejst du er, desto mere vil vægten fordeles på sadlen. I dette tilfælde anbefales det at vælge en lidt bredere sadel. Men vær opmærksom på, at en alt for bred sadel kan hæmme pedalbevægelsen og med tiden forårsage friktion på indersiden af lårene. Hvis du lider af smerter i mellemkødet, kan du prøve en sadel med en udhuledt eller fordybet central kanal.