Cykling/mountainbike är en relativt skonsam sport när den utövas med låg intensitet, men belastar ändå kontinuerligt lederna och musklerna i benet. Därför kan det vara fördelaktigt för vissa utövare med försvagade leder att bära ortoser för att ge dem bättre stöd.
VARFÖR ANVÄNDA EN ORTOS VID CYKLING/MOUNTAINBIKE?
En ortos har som funktion att stötta en försvagad led eller ett försvagat muskelsegment. Den presenteras i form av ett hylse som träs på den kroppsdel som behöver avlastas och som integrerar mer eller mindre stela stabiliseringselement. Ortosen stödjer på så sätt det kroppssegment som behöver det och håller det fastare. Den kan därför vara användbar i rehabiliteringsfasen för att bättre stödja en skadad led i dess rörelse efter en stukningseller luxation. Mer generellt används den för att stödja ett försvagat knä på grund av ligamentär hyperlaxitet eller återkommande patellainstabilitet.
I praktiken kan användning av en ortos gälla en utövare i rehabiliteringsfasen, eller en entusiast som vill kunna cykla med god intensitet trots en ledsvaghet. En knäortos kan exempelvis bäras av en mountainbikeåkare under krävande sessioner för att begränsa risken för återskada.
Man talar ofta om knät, eftersom det är den mest belastade leden vid cykling, men det finns naturligtvis ortoser för alla perifera leder, som fotleden eller armbågen, som också kan utsättas för hård belastning, särskilt vid mountainbike. Vissa ortoser fokuserar även på tibialdelen för att lindra smärtor av typen benhinneinflammation.
VILKA KRITERIER BÖR MAN TA HÄNSYN TILL?
Man väljer sin ortos utifrån skadans allvarlighetsgrad och därmed det stödbehov man har.
För knät finns exempelvis olika typer av ortoser, från det enkla hylset som ger en avmätt kompression och lätt stöd, till det yttersta mer stela skyddet med en patellaöppning. En mellanliggande lösning erbjuds med silikonleder direkt integrerade i tyget, vilket främjar ledstabilitet.
Ortoser är oftast tillverkade i ett andningsaktivt material, till exempel perforerat neopren.
Fästsystemen kan variera. Vissa ortoser använder helt enkelt elastiska och vidhäftande band i varje ände; andra modeller kan erbjuda lättjusterbara kardborrespaänner.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
