Como escolher o seu creme ou óleo?

A prática do ciclismo, em todas as suas formas, implica o envolvimento físico – mais ou menos importante – do ciclista. A intensidade e o empenho que o praticante coloca nas suas saídas podem variar consoante o seu perfil, o seu nível, o seu potencial e os seus objetivos.

Para todos, em particular aqueles que se empenham a fundo nos seus treinos e nas suas provas, existem soluções – cremes, óleos e outros cuidados – que visam prevenir ou aliviar as dores relacionadas com o esforço.

QUE CUIDADOS PARA A PRÁTICA DO CICLISMO?

Vários tipos de cuidados são propostos aos ciclistas e praticantes de BTT. Alguns, como os cremes para pele de camurça, são específicos à prática do ciclismo, outros têm uma utilidade mais geral, como as pomadas e os óleos musculares, os géis calmantes, que podem ser adequados a numerosos desportistas.

Eis os diferentes tipos de cuidados propostos aos ciclistas:

• Os cremes para pele de camurça
• Os cremes anti-fricção
• Os óleos/cremes energizantes e de aquecimento
• Os géis reparadores
• Os cremes de descontração
• Os produtos de limpeza

Estes diferentes cuidados são concebidos para ser utilizados antes do esforço, em prevenção de dores, ou depois, para aliviar partes do corpo irritadas, doridas ou fatigadas.

Os cuidados antes do esforço

Os cremes para pele de camurça são os mais conhecidos dos cuidados para ciclistas. A sua formulação visa prevenir as dores ao nível do selim, os escaldamentos e as irritações. Antes de uma saída, é aconselhável aplicar um pouco de creme na zona de apoio. Estes cremes são antimicrobianos, fungicidas e bactericidas. Alguns são formulados especificamente para mulheres.

Os cremes anti-fricção têm um objetivo semelhante de prevenção das irritações nas partes do corpo mais sensíveis e mais expostas. Servem aos ciclistas, como a qualquer outro desportista, nomeadamente os corredores de fundo, para reduzir e aliviar as fricções ao nível da parte interior das coxas ou ao nível dos pés, evitar as irritações e as bolhas.

Os óleos e cremes musculares energizantes podem ser utilizados pelo desportista como aquecimento antes de um esforço intenso. Úteis para evitar lesões, estes cuidados são formulados para despertar os músculos para o esforço, estimular a circulação sanguínea e melhorar a oxigenação das fibras. A sua utilização em massagem antes da prova é particularmente aconselhada para saídas com tempo frio.

Os cuidados após o esforço

Os géis reparadores aplicam-se nas partes do corpo que ficam irritadas após uma longa saída.
Muito agradáveis e calmantes, permitem aliviar localmente a dor, bem como refrescar a pele danificada.

Os cremes de descontração e os cremes tonificantes são úteis para recuperar após um esforço longo e intenso. Aplicados no âmbito de uma massagem prolongada, ajudam a descontrair os músculos das coxas e das pernas.

Os produtos de limpeza – géis de duche ou produtos de limpeza para as mãos – são cuidados gerais que podem ser utilizados em diversas ocasiões: após o desporto, uma longa sessão de mecânica de bicicleta...

QUE CRITÉRIOS TER EM CONTA?

Para além dos seus efeitos benéficos de aquecimento, alívio ou recuperação, alguns óleos ou cremes de massagem são formulados de forma a resistir bem à água. Pode assim privilegiar a sua utilização antes de saídas com chuva, pois as suas propriedades serão mantidas intactas.

Saiba também que alguns destes cuidados são concebidos a partir de substâncias naturais, com extratos de plantas tonificantes e energizantes.

Por fim, é obviamente muito importante respeitar as indicações dos fabricantes para uma utilização otimizada destes cuidados. Estas indicações detalham com precisão a forma mais correta de aplicar estes cremes (tipo, duração da massagem).