Hvordan justerer man sine automatpedaler til landevejscykling?
For at undgå ledsmerter er det vigtigt at justere dine klamper og automatpedaler korrekt. Her er en guide til en grundlæggende justering, som ikke tager højde for eventuelle patologier.
- Tid: 20 min
- Niveau: Middel
- Værktøj: Sæt Allen-nøgler
Trin
Husk: for højre pedal ("R") er skrueretningen klassisk, dvs. med uret, mens den på venstre pedal ("L") er omvendt, dvs. mod uret.
Brugen af automatpedaler kræver specifikt fodtøj, hvorpå man skal installere klamper, der fungerer som grænseflade mellem sko og pedal. Her er trinnene til at justere klamperne i skoen:
- Til den langsgående justering (frem/tilbage) af din klamp skal du placere den, så den er centreret på den akse, der dannes af bøjningen mellem din fod og tæerne
Probikeshop-råd: de fleste klamper har en markering til denne justering.
- Til den laterale justering (venstre/højre) skal du placere den, så den er centreret i forhold til din fod.
- Smør, skru i og stram skruerne til det angivne moment
Probikeshop-råd: generelt bør man ikke overskride 5 Nm, da det ellers vil være svært at afmontere dem i fremtiden.
Dine klamper er nu monteret; efter den første tur kan det være nyttigt at kontrollere spændingen.
Det er en grundlæggende justering, der ikke tager hensyn til eventuelle patologiske problemer; det er vigtigt at teste den på korte ture for at validere den eller eventuelt finjustere den ud fra dine fornemmelser.
I forhold til denne justering:
- Hvis du flytter klamperne bagud, vil du mærke mindre belastning på lægmusklerne og vil være mere komfortabel over tid: denne justering kan være nyttig for en begynder eller til cykelferie.
- Hvis du flytter klamperne fremad, vil det være lettere at træde hårdt, men dine lægmuskler vil blive mere belastet: denne justering kan være nyttig til konkurrenceorienteret kørsel.
Hvis du oplever ledsmerter på grund af automatpedaler, er det bedre at konsultere en sportslæge eller få foretaget en holdningsanalyse for at identificere, om en særlig justering er nødvendig.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
LANDEVEJ - Pedaler
-
TIME XPRESSO C1 pedaler sort
Sædvanlig pris 69,99 €Sædvanlig prisPris pr. enhed afAnbefalet pris* : 105,00 €
-
Klampesæt til LOOK KEO GRIP Pedaler Grå
Sædvanlig pris 16,99 €Sædvanlig prisPris pr. enhed afAnbefalet pris* : 19,50 €
-
Pedaler LOOK KEO BLADE CARBON 08
Sædvanlig pris 124,90 €Sædvanlig prisPris pr. enhed afAnbefalet pris* : 144,90 €
-
Klampesæt SHIMANO SPD-SL Gul 6° SM-SH11
Sædvanlig pris 14,99 €Sædvanlig prisPris pr. enhed afAnbefalet pris* : 22,49 €
-
WAHOO SPEEDPLAY COMP pedaler
Sædvanlig pris 139,90 €Sædvanlig prisPris pr. enhed afAnbefalet pris* : 149,99 €
