Hvordan vælger man sin effektmåler?

I 1990'erne revolutionerede effektmåleren træningen i cykelverdenen. Dette præstationsmålingsværktøj indsamler, behandler og leverer en lang række præcise og pålidelige data af stor værdi, både for konkurrenten og dennes træner. Siden da har den etableret sig som et uundværligt og ubestrideligt instrument for dem, der ønsker at optimere deres træning, forbedre præstationerne og nå deres mål. Her er nogle råd til at finde rundt i det!

Hvilken interesse har det for cyklisten?

Effektmåleren giver mulighed for at evaluere sig selv på en hel række tests: kadence, kraft-hastighed, Wingate-tests og MAP... Disse data gør det muligt at bestemme intensitetszonerne og tilpasse træningsprogrammet. Dermed udføres de specifikke sessioner med større præcision, og deres kvalitet og resultater kan verificeres.

Effektmåleren er også meget værdifuld i konkurrence, da den giver cyklisten mulighed for bedre at styre sin indsats gennem hele løbet, under angreb, udbrud eller under enkeltstart. Indsamlingen af data under løbet gør det muligt at analysere præstationen i de mindste detaljer. Og da præstationerne i konkurrence ofte er de bedste, kan de efterfølgende bruges til at justere træningsprogrammet.

Hvilken fordel i forhold til puls?

Den største fordel ved effektmåleren er, at den giver mulighed for at frigøre sig fra mange eksterne begrænsninger, der har en direkte indvirkning på en sportsudøvers puls: varme, stress, træthed, hydrering, ernæring, højde... Disse påvirkninger er vanskelige at kvantificere, og følgelig kan træningskvaliteten sættes spørgsmålstegn ved.

Effekt er et råt og objektivt mål, som ingen ekstern faktor kan påvirke. Pulsoplysningerne er dog stadig nyttige og komplementære for træneren og til opfølgning af atletens udvikling.

Hvordan fungerer en effektmåler?

Effekt (W) = Drejningsmoment (N.m) x Vinkelhastighed

Effektmålere baserer deres teknologi på princippet om ekstensometri, dvs. måling af deformationer. Den mekaniske effekt måles via deformationen af trykfølere. Takket være den konstante deformation af disse kalibrerede dele måler systemet drejningsmomentet (i N.m).

Målingen af vinkelhastigheden afhænger af den komponent, som effektmåleren er integreret i. For et kranksæt eller pedaler svarer den f.eks. til pedalkadencen, mens den for et nav svarer til baghjulets rotationshastighed.

Hvad angår datatransmission, er de fleste effektmålere kompatible med cykelcomputere, der understøtter datatransmissionsprotokollen ANT+ og/eller Bluetooth Low Energy (BLE). Visse mærker tilbyder også kompatible apps til andre enheder (f.eks. smartphones eller tablets).

Typer af effektmålere

Effektmåleren giver mulighed for at evaluere sig selv på en hel række tests: kadence, kraft-hastighed, Wingate-tests og MAP... Disse data gør det muligt at bestemme intensitetszonerne. Det er i dag muligt at finde en effektmåler i næsten enhver komponent på cyklen: nav, kranksæt, krankarme, pedaler, bundbraketaksel eller endda kædeklinger. Hver med sine fordele og ulemper:

Måling på krankarmen (kun én side)

Solgt som et af de mest tilgængelige tilbud skal man vide, at når effektmåleren kun er til stede på den venstre krankarm, laver systemet et kompromis og kan vise sig at være mindre præcist i visse tilfælde.

Faktisk kan der eksistere en forskel i den kraft, der genereres af hvert ben. Det ene kan være stærkere eller mere træt end det andet (f.eks. forholdet 48/52 %) og omvendt, og dette fænomen kan forstærkes med træthed. Dette forhold kan også variere afhængigt af indsatstypen (flad strækning / stigning) og endda kadencen.

En måler, der kun måler det venstre ben, opnår den endelige værdi ved at gange målingen med to og tager dermed ikke højde for disse mulige variationer. Til gengæld tilbyder dette system bred kompatibilitet, og installationen er meget enkel.

Måling i kranksættet (eller kæderingene)

Det er den mest udbredte og anerkendte type på markedet i øjeblikket, men også generelt den dyreste.

Denne type effektmåler måler kraften tæt på trykpunktet, hvilket er en fordel. Modellerne udvikler sig konstant for at forbedre design, kompatibilitet, komponentvægt, energioptimering og holdbarhed.

Man finder også på markedet et hybrid-produkt: systemet er direkte integreret i kæderingene, hvilket giver mulighed for at beholde sit eget kranksæt (kun compact) og samtidig tilbyde en meget konkurrencedygtig pris.

Måling i navet

Effektmåleren placeret i baghjulnavet er en af de første, der har opnået en reel videnskabelig validering. Den er meget praktisk, når du bruger flere cykler. Flytningen fra én cykel til en anden er meget enkel. Hold og komitéer har i høj grad taget den til sig for at evaluere deres cyklisters potentiale.

Denne fordel kan blive en begrænsning, hvis du bruger flere hjulsæt under din træning og dine løb.

Måling i pedalerne

Denne type effektmåler har mange fordele. På den ene side foretages målingen tættest muligt på den effekt, cyklisten udvikler. På den anden side giver systemet mulighed for en separat måling for hvert ben (venstre/højre). Den adskilte måling giver også mulighed for en meget detaljeret analyse af pedalkredsen. Du vil dermed kunne arbejde med dit pedalslag og forbedre din teknik. Desuden, når måleren sidder i pedalakslen, kan de hurtigt og nemt flyttes fra én cykel til en anden, hvilket gør den velegnet til en atlet, der har flere cykler.

Bluetooth, ANT+... Hvilket protokol skal man vælge?

Valget af protokol er ikke en beslutning, der skal tages let på.

ANT+ er en åben protokol. Det betyder, at den er tilgængelig for alle fabrikanter. Det er derfor, den er blevet en standard og er tilgængelig på næsten alle effektmålere. Denne protokol fortsætter med at blive forbedret og tilbyder nu hurtigere forbindelser og optimeret energiforbrug.

Bluetooth (BLE) udvikler sig stadigt mere og er tilgængelig på flere effektmålere. Det tilbyder flere muligheder med hensyn til datatransmission, og overførselshastigheden er højere.

Siden 2015 har en chip med dobbelt emission (ANT+ og BLE) været tilgængelig i visse effektmålere, hvilket giver dig fuld kompatibilitet. Du skal blot vælge ud fra dit tilbehør: cykelcomputer, smartphone, pulsbælte...

Hvilken effektmåler til min kørselsstil?

Baseret på vores teams erfaring er vores sortiment sammensat af de bedste effektmålere på markedet. Hver model er designet til at imødekomme forskellige behov og forventninger.

For at træffe det rigtige valg anbefaler vi, at du tager alle følgende kriterier i betragtning: budget, hyppighed og type af brug, antal og type af cykler du har, samt det udstyr du bruger.