Hur väljer man sin landsvägsсykelsadel?

Ett av de element som kan förstöra en härlig tur på den vackraste av vägar: cykelsadeln. Förväntningar och upplevelser skiljer sig beroende på cyklistens anatomi, men här är några tips för att försöka se lite klarare i det stora utbudet av modeller.

Standarderna

• Profilen: rund, plan, halvrundat
• Centralkanalen: utan, urfräst eller genombruten
• Bredden
• Skenornas material: titan, stål, aluminium, kolfiber, ...

Sadeltyperna

Det är viktigt att påpeka att det inte är möjligt att med säkerhet säga att en viss modell passar dig. Bara ett test under flera turer av varierande längd med olika inställningar kan validera en modell. Här är dock vad som generellt framkommer från både användare och tillverkare.

Landsvägssadlar kan delas in i tre formtyper:

Rund

Uppskattad generellt för långa avstånd och av cyklister som söker komfort. Vikten är ofta bättre fördelad och formen begränsar irritation på lång sikt.

Plan

Utformad för korta avstånd och/eller intensiv ansträngning. Uppskattad vid tävlingar som kräver täta positionsbyten..

Halvrundat

För att erbjuda mångsidiga saddelmodeller hittar man ofta en mellanform mellan rund och plan.

För att minska trycket på perinealzonen kan vissa sadlar ha en kanal på sadels centrala del. Denna kanal kan vara enkelt urfräst a för att minska trycket, eller helt genombruten b för att eliminera det på det stället. Observera att denna typ av sadel inte passar alla, trycket elimineras inte helt utan omfördelas till andra delar av sittyttan.

Centralkanal: Hel, Urfräst eller Genombruten?

För att minska domningar integrerar många modeller en perineal avlastning.

Urfräst kanal (Flow): 

En central räfflad kanal minskar trycket på mjukvävnaden. Det är den ideala kompromissen om du vill avlasta perinealzonen utan att förlora känslan av stöd. Den undviker den "kant"-effekt som vissa cyklister upplever på helt genombruten sadlar. 

Typisk profil: Cyklist med genomsnittlig smidighet, benägen till lätta domningar, men som uppskattar en stadigt förankrad och stabil sittplats.

Genombruten sadel (Open):

En total genomskärning eliminerar all kontakt med perinealzonen och förbättrar ventilationen. Om du lider av svåra domningar eller kroniska urogenitala smärtor.

Öppningen möjliggör luftcirkulation och begränsar värmeansamling och fukt (faktorer som orsakar hudirritation). Flexibilitet: Eftersom skalet är "delat" i två delar erbjuder det ofta en lätt lateral böjning som kan följa bäckenets rörelse vid pedaling.

Typisk profil: Mycket smidig cyklist som lutar bäckenet kraftigt framåt (låg aerodynamisk position) eller cyklist känslig för nervkompression..

Hur avgör man? 

Egenskap	Helsadel	Urfräst kanal	Genombruten sadel
Trycklindring	Låg	Måttlig	Maximal
Viktfördelning	Optimal (stor yta)	Jämn	Koncentrerad på sittbenen
Sittytans stabilitet	Maximal	Mycket bra	Bra (beroende på skalets styvhet)
Ventilation	Ingen	Låg	Utmärkt

Sadelbred

Den beror ofta på två egenskaper: bredden på ditt bäcken och din position på cykeln.

Bredden på ditt bäcken påverkar direkt avståndet mellan dina sittbens stödpunkter*, det vill säga de 2 kontaktpunkterna med din sadel. För ett brett bäcken rekommenderas en något bredare sadel än genomsnittet och vice versa. Den klassiska sadelbred är ungefär 135 mm.

Positionen på cykeln påverkar också sadelbred. Fördelningen av din vikt mellan sadeln, styret och pedalerna skiljer sig beroende på om du intar en sportslig eller mer upprätt position. Ju mer upprätt du sitter, desto mer vikt läggs på sadeln – i det fallet rekommenderas en något bredare sadel. Observera att en alltför bred sadel kan störa pedaleringens rörelse och med tiden orsaka friktion på insidan av låren, vilket inte rekommenderas för sportcykling på landsväg.

Sadellängd

Den definieras av två kategorier, korta sadlar och långa sadlar:

Korta sadlar med en längd under 250 mm gör det lättare att hitta en position snabbt och ger bättre utrymme när man förflyttar sig bakåt på cykeln vid brant nedförsbacke. Dessutom gnider den korta sadeln mindre mot låren vid stående pedaling.

För kännedom erbjuder alla märken korta sadlar och nyheter från de viktigaste märkena gäller i huvudsak denna produktkategori.

Långa sadlar med en längd över 250 mm är idealiska för turer där positionen inte varieras mycket. Dessa sadlar är populära bland professionella förare eftersom de kan hitta sin position på en lång sadel och röra sig på den beroende på tävlingens karaktär (på sadelns nos vid kraftiga accelerationer / bakåt på sadeln för att sträcka ut låren).

Slutligen är det inte ovanligt att hitta samma saddelmodell med olika typer av skenor. Utöver den vikstbesparing som varje material kan ge, ger skentypen också mer eller mindre komfort:

1. Titan: det mest bekväma med låg vikt
2. Stål: relativt bekvämt
3. Aluminium: relativt lätt
4. Kolfiber: det lättaste, med dessutom utmärkt stöt- och vibrationsabsorption

Observera att kolfiber-skenor ofta är ovalformade och inte runda, de kräver därför en sadelstolpe med ett kompatibelt sadelfäste:

Vilken sadel ska man välja?

Återigen är det svårt att påstå något med säkerhet, men för att sammanfatta finns här vad som kan vägleda dig.

För sportcykling på landsväg bör en halvrundat sadel med klassisk bredd (ca 135 mm) beroende på ditt bäcken passa bra. En plan sadel passar också utmärkt för förare som gärna byter position regelbundet

För fritidscykling eller enkel promenad bör en rund sadel med klassisk bredd, eller något bredare beroende på ditt bäcken, vara lämplig.

Om du lider av smärtor i perinealzonen bör en sadel med en urfräst eller genombruten kanal lösa problemet.

Om du trots dessa råd inte lyckas hitta en modell som låter dig cykla utan smärta rekommenderas det att konsultera en specialist inom postural analys.

Vanliga frågor?

Varför välja en kort sadel (Short-fit)? Korta sadlar (under 250 mm) blir allt populärare i tävlingssammanhang. De gör det möjligt att hålla en aggressiv och aerodynamisk position längre genom att minska trycket på sadelnosen vid maximal bustelutning.

Är gelstoppning nödvändig för komforten? Inte nödvändigtvis. Vid långa turer kan ett alltför mjukt underlag (tjock gel) sjunka ihop och till slut komprimera känsliga zoner. Vid regelbunden cykling är ett fast skum med hög densitet ofta mer bekvämt på lång sikt än en alltför mjuk gel.

Hur länge håller en cykelsadel? En sadel är inte evig. Skalet förlorar till slut sin spänst och sin filtreringsförmåga. I genomsnitt, beroende på material och din vikt, rekommenderas det att kontrollera sadelsänkningen var 15 000 till 20 000 km.

Ska jag luta sadeln framåt för att minska smärtan? Som regel ska en sadel vara helt horisontell (kontrollera med vattenpass). En alltför kraftig framåtlutning (dykande nos) får cyklisten att glida framåt, vilket belastar armar och knän. Om du behöver luta den för att bli smärtfri beror det på att modellen eller sadelhöjden inte är rätt anpassad.

Är en genombruten sadel mindre stabil? Nej. Tillverkarna kompenserar den centrala öppningen genom att använda styvare material på sidoväggarna (injicerat kolfibernylon, förstärkt nylon) och strategiskt placerade skenor för att bibehålla sadels strukturella integritet.

Försvagar den centrala öppningen stoppningen? Stoppningen i en genombruten sadel är konstruerad för att vara tätare på stödzonerna (sidorna) för att inte sjunka ned mot öppningen. Det är sällsynt att den försämras snabbare än en helsadel, förutsatt att man väljer ett märke av hög kvalitet.

Kan man använda en genombruten sadel på MTB? Ja, det är fullt möjligt, men var uppmärksam på lerstänk eller vatten som kan tränga upp genom det centrala hålet. Många MTB-modeller "Open" integrerar ett nät eller ett tunt skydd för att undvika detta besvär och ändå behålla fördelarna med avlastningen.

Varför använder vissa proffs fortfarande helstoppade sadlar? Vissa förare föredrar en ultrastabil plattform för att maximera kraftöverföringen utan någon deformation av skalet. Det är också en fråga om anatomi: ett smalt bäcken och begränsad bäckenlutning gör perinealzonen mindre sårbar för kompression.