Hur klär man överkroppen för att cykla på vintern, på landsväg eller mountainbike?

Varför ge upp din passion under vintersäsongen? Genom att noggrant välja sin klädsel är det möjligt att cykla bekvämt i kyla eller i dåligt väder, både på landsväg och mountainbike. Här är några tips för att inte längre frukta vintern på cykel!

EGENSKAPERNA HOS VINTERPLAGG FÖR ÖVERKROPPEN

• De tre lagren: tekniskt underplagg (det vill säga undertröja), tröja, jacka;
• Material och teknologier: merinoull, polyester, polypropen, tekniska membran.

ALT DU BEHÖVER VETA OM OLIKA LÖSNINGAR FÖR ÖVERKROPPEN PÅ VINTERN

TRE-LAGERSPRINCIPEN

Den allmänna principen för tre lager

Att cykla på vintern innebär att möta kyla, regn och vind, ibland allt på en gång! För att hålla sig varm och torr utan att kvävas är det nödvändigt att anpassa kläderna efter ansträngningens intensitet och den sportliga aktivitet man ska utföra. Känslan av kyla på cykel beror nämligen inte bara på klimatförhållandena. Intensiteten i utövandet måste också beaktas.

Två grundläggande principer säkerställer komforten: att skydda extremiteterna (huvud, händer, fötter) och att klä sig i tre lager på överkroppen: ett tekniskt underplagg, en tröja och en jacka. Dessa tre lager leder bort fukt samtidigt som de skyddar cyklisten mot elementen.

Det första lagret

Det första lagret är ett tekniskt underplagg eller undertröja. Med långa ärmar på vintern bärs det direkt mot huden och sitter tätt för att fylla sin funktion väl. Underplagglets roll är att hålla cyklisten torr genom att leda bort svetten. Beroende på material och membran ger det även enbart ett termiskt bidrag eller ett termiskt bidrag plus vindskydd.

Det andra lagret

Den tröja som bärs som andra lager fyller en rent termisk funktion: detta lager isolerar mot den yttre kylan och bevarar värmen som kroppen producerar. Beroende på förhållandena, om ett tredje lager inte är nödvändigt, kan den här tröjan fungera som ytterplagg. Den kan då ha en polokrage, reflexband och fickor. Den är tillräckligt lång för att täcka ryggslutet och tål nötning och rivning.

Det tredje lagret

Det tredje lagret är slutligen en jacka. Den är också anpassad och andningsbar för att komplettera en effektiv helhet och leda bort fukt. Konstruktionsdetaljerna varierar beroende på modell: inre foder, mer eller mindre hög krage, rygglängd, ventiler under armarna, fickor, dubbla och vattentäta stängningar, avtagbar huva eller inte, lysande färger... Beroende på membran och tyg kan en jacka vara mycket kompakt, rullas ihop och väga bara 200 gram, eller tvärtom vara tjockare och mer voluminös.

MATERIAL OCH TEKNOLOGIER

Inledningsvis bör vi omedelbart påpeka att bomull ska undvikas oavsett vilket plagg det gäller: den behåller fukt och kyler i slutändan ned kroppen, vilket är precis motsatsen till vårt mål. De vanligast använda materialen är följande:

- Merinoull: används uteslutande i tillverkning av underkläder, håller kroppen varm och har den stora fördelen att naturligt motverka lukt och leda bort svett. Behaglig att bära, men å andra sidan inte det mest hållbara tyget på grund av sin mjukhet.

- Polypropen: lätt, svetttransporterande, snabbtorkande, leder bort svett mot utsidan och tål upprepade maskintvättar. Det förekommer nästan uteslutande i tekniska underkläder.

- Polyamid: detta material har mycket goda egenskaper när det gäller att absorbera svett och torka snabbt. Används ofta i kombination med elastan, ger det en mjuk känsla och anpassar sig perfekt till kroppens former för full rörelsefrihet. Detta material kan hittas både i underkläder och i tröjor.

- Polyester: Något mindre andningsbart än polyamid och något känsligare för lukt, men polyester är å andra sidan mer robust, vilket gör det till en mycket väl lämpad fiber för tillverkning av tröjor och jackor.

- Slutligen kan man, framför allt i jackor, hitta olika tekniska membran som erbjuder skydd mot vind, fukt och/eller regn. Windstopper®-membranet (mot vind) och Gore-Tex®-membranet (mot regn och vind) är de mest använda, även om många tillverkare också har sina egna membran. Dessa kan kombineras med ett mer eller mindre tjockt fleecefoder för att lägga till ett termiskt skydd till helheten.

VILKA KLÄDER SKA MAN VÄLJA FÖR ÖVERKROPPEN PÅ VINTERN BEROENDE PÅ MIN CYKLING?

Som ni förstår har tre-lagerssystemet ett tydligt syfte: att leda bort fukt inifrån och ut. Cyklisten förblir torr och varm, skyddad mot elementen (kyla, vind, regn). Men detta koncept måste anpassas efter den föredragna disciplinen och framför allt efter intensiteten i utövandet.

Vandring

En tre-lagersuppsättning med starkt fokus på termisk komfort passar en vandrare med lugnt tempo utmärkt. Vad gäller valet av jacka bör den vara tillverkad i ett robust tyg för att bland annat tåla friktion från ryggsäckens axelremmar.

Cross-Country

En cyklist som tränar Cross-Country med höga intensitetstoppar bör undvika alltför varma kläder eller till och med välja ett tvålagerssystem (underplagg och tröja eller underplagg och jacka beroende på klimatförhållanden och produkternas egenskaper), annars riskerar man att producera kraftig svettning som inte längre kan ledas bort, ens av de mest tekniska tyger.

All-Mountain

Vid All-Mountain-cykling ger en kombination av ett underplagg som är effektivt mot vind men ändå säkerställer god svettransport, tillsammans med en inte alltför tjock termisk tröja, ett gott komfort under uppförsbackarna. En varm och robust jacka ger i sin tur den nödvändiga värmen för att göra utförsbackarna till ett njutbart moment.

Enduro

Utrustningen kommer att vara ganska lik den som används vid All-Mountain, men med ett ännu starkare fokus på andningsförmåga och rörelsefrihet, med tekniska membran som kombinerar värme och lätthet, samt elastiska tyger i alla fyra riktningar.

DH / Freeride

Vid Freeride och DH kommer kylan främst från hastigheten och vinden. Det är möjligt att behålla sin vanliga tröja och komplettera den med ett termiskt och vindtätt underplagg med långa ärmar samt en relativt lätt vindjacka för att inte hindra rörelsefrihet och styrning. Mellan två nedförsbackar ger en tröja och/eller en varm jacka stor komfort och gör att du kan spara energi till nästa körning.

Landsväg

På landsväg söker man sommar som vinter aerodynamik och rörelsefrihet, med kläder som har en särskilt anpassad passform för att minska luftmotståndet. Det tekniska underplagg följer alltid kroppens former så nära som möjligt för att fylla sin funktion till 100 %. Det är dessutom absolut nödvändigt att ta hänsyn till kroppens temperaturökning i takt med att ansträngningen ökar, och att därför inte vara rädd för att frysa under de första minuterna av turen.

Grus och Cyklokross

Vid Grus-cykling passar en teknisk och bekväm uppsättning som skyddar mot fukt och vind. Beroende på utflyktens längd och ansträngningens intensitet kan man, liksom vid Cross-Country, välja ett tvålagerssystem. Och precis som på landsväg bör man prioritera en klädsel som sitter relativt nära kroppen för att inte hindra rörelserna, men med ett extra fokus på robusthet för att klara av passager i skogen.