Gels & Gommetjes

Boost uw prestaties met energiegels

Voeding is een essentieel onderdeel van uw sportprestaties in het wielrennen. Het is immers wat u inneemt dat u de nodige brandstof geeft om uw sportieve doelen te bereiken, met name tijdens de inspanning. Bij de voorbereiding moet uw bevoorrading altijd worden gepland. Energiegels worden uitsluitend op de fiets geconsumeerd en zijn niet effectief bij herstel. In de sport moet de wielrenner bijvullen om in zijn behoeften te voorzien. De gel maakt deel uit van een vastgestelde voedingsstrategie om een hoog energieniveau te handhaven tijdens uw fietsrit. Het levert de koolhydraten, vitaminen en mineralen die nodig zijn voor uw sportvoeding.

De voordelen van energiegels

Energiegels bieden verschillende voordelen. Praktisch voor sport, ze zijn gemakkelijk mee te nemen in uw zakken of in uw tassen, op dezelfde manier als de repen. Bovendien zijn ze eenvoudig te gebruiken met een klein formaat dat een maximale hoeveelheid energie concentreert. Gemakkelijk te openen, een eenvoudige druk volstaat om jezelf te voeden tijdens de inspanning. De textuur vermijdt kauwen voor een betere spijsvertering. Een voordeel om bij te tanken tijdens een wedstrijd of een intensieve training.

Snelle energie tijdens de inspanning

Vaak geassocieerd met sportbeoefening, zorgen energiegels voor een onmiddellijke energieboost dankzij de aanwezigheid van voornamelijk snelle suikers. Nadat u uw eerste energiegel heeft geconsumeerd, moet u een hoog bloedsuikerniveau handhaven door regelmatig suiker in te nemen, om een hongerklop te vermijden. Als primaire energiebron voor de spieren raken de koolhydraatreserves na meerdere uren inspanning uitgeput. Het is daarom essentieel om ze aan te vullen om de intensiteit tijdens uw sport te handhaven. Het wordt aanbevolen om 60g/u aan koolhydraten te consumeren tijdens uw inspanning, als uw rit de twee uur overschrijdt. Een voeding aangepast, zal ook uw herstel verbeteren. Uiteraard moet u uw voeding variëren, met name voor uw gezondheid. Het wordt niet aanbevolen om uitsluitend energiegels te eten. Tijdens uw voorbereiding kan de gel tijdens de training worden geconsumeerd, om eraan te wennen en spijsverteringsproblemen tijdens wedstrijden te vermijden. Ook kan het gebruik worden aangevuld met een slok water om de zoete textuur beter door te spoelen. Wat gezondheid betreft, vervangen energiegels in geen geval een gezonde klassieke voeding.

Ontdek ons aanbod van dranken en van repen