Het GPS-horloge is een handig hulpmiddel voor training en prestatieregistratie. Het gebruik ervan kan de voorkeur verdienen boven een GPS-fietscomputer voor triathleten en wielrenners die graag afwisseling zoeken en andere sporten beoefenen, zoals hardlopen of zwemmen. Vergeleken met gewone sport- en activiteitshorloges voegt het GPS-horloge per definitie een GPS-functie toe waarmee nauwkeurigere gegevens kunnen worden verzameld en de route van een rit kan worden opgeslagen, zodat de inspanning optimaal kan worden geanalyseerd en de conditie en voortgang kunnen worden bijgehouden.
DE VERSCHILLENDE KENMERKEN VAN GPS-HORLOGES
De markt voor GPS-horloges voor fietsen wordt gedomineerd door gevestigde merken als Garmin en Polar, die zeer brede gamma's aanbieden voor alle niveaus en behoeften. Het verschil wordt bepaald door de rijkdom aan functies, zoals connectiviteit, batterijduur, al dan niet meegeleverde extra sensoren (hartslag, cadence, snelheid)... Het aanbod en de prijsverschillen zijn zo groot dat enige begeleiding op zijn plaats is.
ALLES BEGRIJPEN OVER GPS-HORLOGES
Het is duidelijk dat het GPS-horloge de afgelopen jaren sterk is geëvolueerd dankzij de vooruitgang in miniaturisatie! Hoewel sommige modellen nog steeds een externe behuizing gebruiken om het GPS-signaal op te vangen, heeft de meerderheid van de huidige modellen een GPS-chip (Global Positioning System) rechtstreeks aan boord. Wanneer de functie is geactiveerd, wordt de wielrenner gelokaliseerd door zijn apparaat, dat de informatie van de ongeveer dertig satellieten van het GPS-systeem kruist. Voor een nauwkeurigere lokalisatie en een snellere signaalacquisitie ontvangen sommige GPS-apparaten ook informatie van het Russische Glonass-systeem en recentelijk van het Europese Galileo-systeem (hoewel dit netwerk nog niet 100% operationeel is), naast die van het Amerikaanse GPS.
Tot de onmisbare informatie die live op het scherm van het horloge wordt weergegeven, behoren standaard de snelheid, de afgelegde afstand en de hoogte. Het is vermeldenswaard dat high-end modellen de voorkeur geven aan een barometrische sensor — nauwkeuriger — boven GPS-gegevens voor hoogte-informatie (hoogte, hoogteverschil, hellingspercentage...).
DE VERSCHILLENDE TYPES GPS-HORLOGES
Er zijn twee soorten GPS-horloges te onderscheiden:
GPS-horloges met optische hartslagsensor
Ze bevatten meerdere ledjes en een optische sensor, zichtbaar op de binnenkant, achter het scherm. Goed tegen de arm gedrukt, iets boven de pols, meten deze horloges de hartfrequentie door de bloedtoevoer in de bloedvaten onder de huid te beoordelen. Omdat ze geen band vereisen, zijn ze gemakkelijker te dragen, maar ze leveren doorgaans minder nauwkeurige gegevens dan die geregistreerd met een hartslagband, waarvan het gebruik de voorkeur verdient bij intensieve trainingen. Deze horloges met ingebouwde optische hartslagmeting kunnen echter altijd worden gekoppeld aan een hartslagband.
GPS-horloges zonder optische hartslagsensor
Met deze modellen vereist het meten van de hartfrequentie het gebruik van een hartslagband. Sommige modellen leveren deze mee; is dat niet het geval, zorg er dan voor dat u een band kiest met een communicatiestandaard (Bluetooth, ANT+) die compatibel is met uw GPS-horloge.
DE FUNCTIES
GPS-horloges zijn verbonden apparaten en doorgaans multisport, die niet alleen bedoeld zijn voor wielrenners en mountainbikers, maar ook voor allround sporters zoals triathleten. Sommige modellen zijn overigens goed afgestemd op hun behoeften, met trainingsprofielen voor zwemmen, fietsen en hardlopen, met specifieke prestatie-indicatoren die helpen vooruitgang te boeken in elke discipline.
Voor wielrenners in het bijzonder kan een GPS-horloge nuttig zijn wanneer het wordt gekoppeld aan trainingsaccessoires van derden, die soms meegeleverd worden, maar meestal niet. Een hartslagband, een snelheids- en/of cadencesensor of zelfs een vermogensmeter zijn allemaal hulpmiddelen die de beschikbare gegevens kunnen verrijken met het oog op prestatiegericht trainen.
Het is vermeldenswaard dat, hoewel alle GPS-horloges kunnen worden gekoppeld aan een hartslagband, dit niet geldt voor cadence- of vermogenssensoren, die de meeste instapmodellen niet ondersteunen.
Basisinformatie
Los van de basisinformatie (tijd, kalender...) die alle GPS-horloges bieden, vindt men op elk model de snelheids-, afstands- en hoogtegegevens die met het GPS-signaal worden verzameld.
Alle GPS-horloges bevatten nu ook een dagelijkse activiteitstracker, die informatie geeft over de slaapkwaliteit, het aantal gezette stappen, de verbrande calorieën gedurende de dag, het herstelnieau... Allemaal nuttige informatie om het fysieke niveau te bewaken en doelen te stellen die aansluiten bij de huidige conditie.
Sportprofielen
Omdat GPS-horloges bedoeld zijn voor multisportgebruik, bieden ze van nature verschillende sportprofielen, die steeds completer worden naarmate men hoger in het gamma gaat. De meeste horloges bieden doorgaans de drie belangrijkste sporten: fietsen, hardlopen en zwemmen. Sommige high-end horloges maken het mogelijk om ultragepersonaliseerde profielen aan te maken met aangepaste gegevens voor elke sport (fietsen, mountainbiken, paddleboarden, krachttraining...).
Gebruikt met speciale sensoren kan het GPS-horloge de wielrenner informatie geven over zijn trapfrequentie en zijn vermogen. Voor zwemmen en hardlopen kunnen high-end GPS-horloges sportspecifieke meetwaarden meten, zoals de bewegingsfrequentie (zwemmen), de contacttijd met de grond en de verticale oscillatie (hardlopen).
ANT+- en Bluetooth-compatibiliteit
Niet alle GPS-horloges zijn gelijk op het gebied van compatibiliteit met accessoires van derden en gegevensoverdracht. Sommige ondersteunen alleen een Bluetooth- en USB-verbinding, terwijl andere verbinding kunnen maken via Bluetooth, ANT+ en wifi. Dit gegeven is belangrijk om te overwegen wanneer u een GPS-horloge zoekt dat compatibel is met het trainingsaccessoire dat u al bezit (hartslagband, diverse sensoren).
Dankzij hun USB-kabel- of wifi-verbinding kunnen GPS-horloges ook alle gegevens die tijdens een training zijn opgeslagen, downloaden naar uw smartphone/computer, om ze vervolgens te analyseren met prestatievolgapplicaties, die van de merken (Polar Flow, Garmin Connect...) of de ultrapopulaire, zoals Strava of Training Peaks.
Navigatie
Uiteraard mag men niet verwachten dat GPS-horloges de wielrenner kunnen begeleiden zoals een autonavigatie of zelfs een GPS-fietscomputer. Modellen die een kaartachtergrond kunnen ontvangen, zijn overigens weinig verspreid en zeer duur.
Meestal is de navigatiefunctie van een GPS-horloge beperkt tot het volgen van een vooraf opgenomen route, wat al zeer interessant is op de fiets en mountainbike om te voorkomen dat men verdwaalt, en om de voortgang op een bekende route te testen! Een functie om terug te keren naar het vertrekpunt, met informatie over de resterende afstand, is ook vaak beschikbaar.
WELK GPS-HORLOGE PAST BIJ MIJN GEBRUIK?
Hoe geavanceerder een horloge is, hoe complexer het in gebruik kan zijn, gezien het aantal functies en instellingen dat het biedt. Denk daarom goed na over de functies die u echt nodig heeft en het vaakst zult gebruiken, en kies uw GPS-horloge dienovereenkomstig. De ergonomie van het horloge is dan ook van groot belang in termen van gebruiksgemak en bediening. Sommige modellen bieden een kleuren- en/of aanraakscherm, voor een betere gebruikerservaring.
Triathleten en zwemmers moeten uiteraard de voorkeur geven aan goed waterdichte modellen! Als u bovendien gewend bent aan lange tochten, vergeet dan niet de batterijduur en de geheugencapaciteit van het horloge te controleren. De GPS-functie is bijzonder veeleisend voor het geheugen en de energie, en GPS-horloges raken veel sneller leeg dan gewone horloges.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
