MĀJAS TRENAŽIERI

Home traineris — ideāls risinājums treniņiem mājās

Galvenokārt sliktu laika apstākļu dēļ daudzi riteņbraucēji dod priekšroku braukšanai iekštelpās uz home trainera. Home traineri ir ierīces, kas ļauj braukt uz vietas ar savu velosipēdu (atšķirībā no velosipēdiem mājas lietošanai).

Home traineri ir revolucionizējuši velosipēda braukšanu, ļaujot braukt, neizejot no mājām!

Kādas ir braukšanas uz home trainera priekšrocības?

Mūsdienās daži modeļi ir tehnoloģiju priekšgalā un var radīt sajūtas, kas ir ļoti tuvas braukšanai reālos apstākļos. Tas ir priekšrocība braukšanai, kad klimatiskie apstākļi to neļauj, vai kad vēlaties braukt darba dienās, atgriežoties no darba, kad jau iestājusies nakts. Otrā priekšrocība braukšanai uz home trainera ir tā, ka tas ļauj veidot un ievērot specifisku treniņu plānu, netraucējoties no laika apstākļiem, automašīnām vai sarkanajām gaismām.

Kādas ir atšķirības starp rāmja home traineri un rullīšu home traineri?

Ražotāji piedāvā divus home traineru veidus: rāmja un rullīšu. Pirmajos modeļos jūsu velosipēds tiek fiksēts aizmugurējā rata stiprinājuma vietā, savukārt rullīšu home trainerī abi jūsu velosipēda riteņi nonāk saskarē ar rullīti. Šajos pēdējos modeļos jums būs jāiemācās saglabāt līdzsvaru uz tiem.

Rullīšu home traineri

Starp home traineriem bieži iekļauj tā sauktos "rullīšus". Tie ir savā ziņā mūsdienu home trainera "priekštecis". Ir 3 rullīši (viens priekšējam ritenim, 2 aizmugurējam) ar siksnu, kas savieno visu kopā un ļauj abiem riteņiem griezties. Tādējādi sajūtas ir tuvākas braukšanai uz ceļa. "Rullīši" joprojām tiek plaši izmantoti un ir pieejami Probikeshop.fr. Tie ir īpaši populāri treka braukšanā, kad braucēji atgūstas, griežot kājas starp sērijām.

Lai gan nedaudz apjomīgi, rullīšu home traineri ir viegli lietojami un to izmantošanai nav nepieciešams uzstādīt vai noņemt kādas detaļas. Tomēr, izņemot dažus augstākās klases modeļus, rullīšu home traineriem nav pretestības regulēšanas. Turklāt augstākās klases rullīšu modeļi neļauj regulēt pretestības līmeni uz velosipēda un liek riteņbraucējam nokāpt no velosipēda, ja viņš vēlas mainīt pretestību, kas var izrādīties apgrūtinoši spēka/ātruma treniņa vai atkārtotu intensitāšu laikā.

Rāmja home traineri

Klasiskais home traineris sastāv no viena rullīša un tiek piestiprināts pie velosipēda caur aizmugurējo rumbu, kas ļauj tam saglabāt līdzsvaru un izvairīties no kritiena riska! Grūtību pakāpi var regulēt ar rokturi, kas ļauj bremzēt vai atbrīvot rullīti. Ražotāji šodien piedāvā daudzas iespējas, kas ļauj programmēt intensitātes zonas un nekavējoties novērtēt jūsu ātrumu vai jaudu. Ar Probikeshop.fr pieejamajiem home traineriem jūs tagad varat programmēt savu treniņu ar precizitāti līdz vienam vatam!

Pastāv visu veidu rāmja home traineri. Tie svārstās no vienkāršākā modeļa, kas tiek novietots tikai uz aizmugurējā rata, līdz elektromagnētiskajām home traineru sistēmām. Pēdējie piedāvā plašas iespējas, tostarp reālas braukšanas simulāciju ar vizuālu attēlojumu, ja izvēlaties savienotu home traineri. Šie augstākās klases home traineru modeļi aizstāj jūsu aizmugurējo riteni ar kaseti, kas jau uzstādīta uz jūsu home trainera. Tādējādi jūs nenodilināt sava velosipēda riepas, kā tas var notikt ar klasiskajiem rāmja home traineriem.

Gatavs trenēties uz home trainera? Neaizmirstiet labi hidratēties slodzes laikā un ierobežojiet treniņa laiku, lai neradītu pārāk lielu šķidruma vai minerālvielu deficītu organismā.

Lai iegūtu vairāk informācijas, varat iepazīties ar mūsu padomu lapu, kurā norādīts kā izvēlēties savu home traineri.

Skatiet arī:

Home traineri - Home trainera riepas - Home traineru piederumi.