Ako si vybrať sedlo na cestný bicykel?

Jeden z prvkov, ktorý môže pokaziť nádhernú jazdu po tej najkrajšej ceste: sedlo na bicykel. Očakávania a pocity sa líšia podľa morfológie cyklistov, ale tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu lepšie sa zorientovať v širokej ponuke modelov.

Štandardy

• Profil: zaoblený, plochý, polosprehnutý
• Stredový kanál: plné, s prelisom alebo s výrezom
• Šírka
• Materiál lyžín: titán, oceľ, hliník, karbón, ...

Typy sediel

Je dôležité pripomenúť, že nie je možné s istotou tvrdiť, že vám konkrétny model určite sadne. Iba vyskúšanie počas niekoľkých jázd rôznej dĺžky s rôznymi nastaveniami umožní model schváliť. Tu je však to, čo vo všeobecnosti vyplýva zo skúseností používateľov aj výrobcov.

Cestné sedlá môžeme rozdeliť do troch typov tvarov:

Zaoblené

Zvyčajne obľúbené na dlhé vzdialenosti a cyklistami, ktorí hľadajú komfort. Hmotnosť je často lepšie rozložená a tvar z dlhodobého hľadiska obmedzuje odreniny.

Ploché

Navrhnuté na krátke vzdialenosti a/alebo intenzívny výkon. Obľúbené na preteky vyžadujúce pravidelné zmeny polohy.

Polosprehnuté

S cieľom ponúknuť všestranné modely sediel sa často stretávame s medzitvarom medzi zaobleným a plochým.

Na zníženie tlaku na oblasť perinea môžu mať niektoré sedlá kanál v strednej časti sedla. Tento kanál môže byť jednoducho vyhĺbený a na zníženie tlaku, alebo úplne otvorený s výrezom b na jeho úplné odstránenie v tomto mieste. Pozor, tento typ sedla nemusí nutne vyhovovať každému, tlak nie je úplne eliminovaný, ale rozložený do iných častí sedacej plochy.

Stredový kanál: Plné, s prelisom alebo s výrezom?

Na obmedzenie tŕpnutia mnohé modely integrujú odľahčenie perinea.

Kanál s prelisom (Flow): 

Stredový prelis znižuje tlak na mäkké tkanivá. Je to ideálny kompromis, ak hľadáte úľavu v oblasti hrádze bez straty pocitu opory. Zabraňuje efektu "hrany", ktorý niektorí cyklisti pociťujú pri plne anatomicky otvorených sedlách. 

Typický profil: Cyklista s priemernou flexibilitou, náchylný na mierne tŕpnutie, ktorý však oceňuje pevné a stabilné sedenie.

Sedlo s výrezom (Open):

Úplný výrez umožňuje eliminovať akýkoľvek kontakt s perineálnou oblasťou a zlepšuje odvetranie. Vhodné, ak trpíte silným tŕpnutím alebo chronickými urogenitálnymi bolesťami.

Otvorenie umožňuje cirkuláciu vzduchu, čím obmedzuje hromadenie tepla a vlhkosti (faktory podráždenia pokožky). Flexibilita: Keďže je škrupina "rozdelená" na dve časti, často ponúka mierny bočný ohyb, ktorý môže sprevádzať pohyb panvy pri šliapaní.

Typický profil: Veľmi flexibilný cyklista, ktorý výrazne nakláňa panvu dopredu (nízka aerodynamická poloha), alebo cyklista citlivý na stláčanie nervov..

Ako sa rozhodnúť? 

Šírka sedla

Často závisí od dvoch charakteristík: veľkosti vašej panvy a vašej polohy na bicykli.

Šírka vašej panvy priamo ovplyvňuje vzdialenosť medzi opornými bodmi vašich sedacích kostí*, teda 2 kontaktnými bodmi so sedlom. Pre širokú panvu sa odporúča zvoliť o niečo širšie sedlo ako priemer a naopak. Klasická šírka sedla sa pohybuje okolo 135 mm.

Poloha na bicykli tiež ovplyvní šírku sedla. Rozloženie vašej hmotnosti medzi sedlo, riadidlá a pedále je totiž odlišné podľa toho, či zaujmete športový alebo vzpriamenejší posed. Čím vzpriamenejšie sedíte, tým viac hmotnosti sa prenáša na sedlo – v takom prípade sa odporúča zvoliť o niečo širšie sedlo. Pozor, príliš široké sedlo môže časom prekážať pri šliapaní a spôsobovať trenie na vnútornej strane stehien, preto sa neodporúča na športové cestné jazdenie

Dĺžka sedla

Definuje sa dvoma kategóriami, krátke sedlá a dlhé sedlá:

Krátke sedlá s dĺžkou menej ako 250 mm umožňujú rýchlejšie nájsť správnu polohu a poskytujú viac priestoru pri posunutí sa za sedlo v prípade prudkého zjazdu. Okrem toho pri jazde zo sedla krátke sedlo menej drie o stehná.

Pre informáciu, všetky značky ponúkajú krátke sedlá a novinky hlavných značiek sa zameriavajú predovšetkým na túto kategóriu produktov.

Dlhé sedlá s dĺžkou viac ako 250 mm sú ideálne na jazdy, kde sa poloha príliš nemení. Tieto sedlá sú obľúbené u profesionálnych jazdcov, pretože si na dlhom sedle dokážu nájsť pozíciu a posúvať sa po sedle podľa priebehu pretekov (na špičke sedla pri prudkých zrýchleniach / vzadu na sedle na natiahnutie stehien).

Na záver, nie je nezvyčajné nájsť rovnaký model sedla ponúkaný s rôznymi typmi lyžín. Okrem úspory hmotnosti, ktorú jednotlivé materiály prinášajú, ponúka typ lyžín aj viac či menej pohodlia:

1. Titán: najpohodlnejší pri zachovaní nízkej hmotnosti
2. Oceľ: relatívne pohodlná
3. Hliník: relatívne ľahký
4. Karbón: najľahší, navyše s vynikajúcim pohlcovaním nárazov a vibrácií

Pozor, karbónové lyžiny sú bežne oválne a nie okrúhle, preto vyžadujú sedlovku s kompatibilným zámkom sedlovky:

Aké sedlo si vybrať?

Ešte raz, je ťažké tvrdiť čokoľvek s istotou, ale v skratke vám prinášame návod, ktorý vám pomôže.

Pre športovú jazdu na cestnom bicykli by malo vyhovovať polosprehnuté (semi-round) sedlo klasickej šírky (cca 135 mm) v závislosti od šírky vašej panvy. Ploché sedlo bude tiež dokonale vyhovovať jazdcom, ktorí radi pravidelne menia polohu

Na rekreačné jazdenie či jednoduché výlety by malo byť vhodné zaoblené sedlo klasickej, prípadne o niečo väčšej šírky podľa vašej panvy.

Ak trpíte bolesťami perinea, sedlo s vyhĺbeným kanálom alebo stredovým otvorom by malo problém vyriešiť.

Ak sa vám napriek týmto radám nepodarí nájsť model, ktorý by vám umožnil jazdiť bez bolesti, odporúča sa navštíviť špecialistu na nastavenie posedu (bikefitting).

Často kladené otázky?

Prečo si vybrať krátke sedlo (Short-fit)? Krátke sedlá (menej ako 250 mm) sú na pretekoch čoraz populárnejšie. Umožňujú udržať agresívnu a aerodynamickú polohu dlhší čas znížením tlaku na špičku sedla pri maximálnom predklone trupu.

Je gélové polstrovanie nevyhnutné pre pohodlie? Nie nevyhnutne. Pri dlhých jazdách sa príliš mäkké polstrovanie (hrubý gél) môže preliačiť a nakoniec stláčať citlivé miesta. Na pravidelné jazdenie je pevná pena s vysokou hustotou z dlhodobého hľadiska často pohodlnejšia ako príliš mäkký gél.

Aká je životnosť sedla na bicykel? Sedlo nevydrží večne. Škrupina časom stráca svoje napätie a schopnosť tlmenia. V priemere, v závislosti od materiálu a vašej hmotnosti, sa odporúča kontrolovať preležanie sedla každých 15 000 až 20 000 km.

Mám sklopiť sedlo dopredu, aby som znížil bolesť? Spravidla by malo byť sedlo dokonale vodorovné (skontrolujte vodováhou). Nadmerný sklon dopredu (sklopená špička) spôsobuje skĺzavanie cyklistu, čím sa preťažujú ramená a kolená. Ak ho potrebujete sklopiť, aby ste necítili bolesť, znamená to, že model alebo výška sedla nie sú vhodné.

Je sedlo s výrezom menej pevné? Nie. Výrobcovia kompenzujú stredový otvor použitím tuhších materiálov na bočných stenách (vstrekovaný karbón, zosilnený nylon) a strategicky umiestnenými lyžinami na zachovanie štrukturálnej integrity sedla.

Oslabuje stredový výrez polstrovanie? Polstrovanie sedla s výrezom je navrhnuté tak, aby bolo v oblastiach opory (po stranách) hustejšie, aby sa neprebáralo smerom k otvoru. Zriedkakedy sa opotrebuje rýchlejšie ako plné sedlo, pokiaľ si vyberiete kvalitnú značku.

Môže sa sedlo s výrezom používať na MTB? Áno, je to úplne možné, ale pozor na odletujúce blato alebo vodu, ktoré môžu prenikať cez stredový otvor. Mnohé MTB modely typu "Open" obsahujú sieťku alebo tenkú ochranu, ktorá zabraňuje týmto nepríjemnostiam a zároveň zachováva výhody odľahčenia tlaku.

Prečo niektorí profesionáli stále používajú plné sedlá? Niektorí jazdci preferujú mimoriadne stabilnú platformu na maximalizáciu prenosu sily bez akejkoľvek deformácie škrupiny. Je to tiež otázka morfológie: úzka panva a obmedzený náklon panvy znižujú náchylnosť perinea na stlačenie.