Energetické tyčinky

Doplňte energiu energetickými tyčinkami

Výživa je základným pilierom vášho športového tréningu. Pred fyzickým cvičením vám pomáha doplniť energiu. Počas výkonu zabezpečuje primeraný prísun energie na zvládnutie pracovnej záťaže. A po športe pomáha vášmu telu účinne sa zregenerovať, najmä vďaka doplneniu bielkovín. Na bicykli je energetická tyčinka súčasťou vašej výživovej stratégie. Dodáva sacharidy, minerály a vitamíny potrebné na udržanie intenzity vášho výkonu. Energetické tyčinky sa musia užívať ako doplnok k energetické gély a nápoj.

Typy energetických tyčiniek

V závislosti od typu športového tréningu, ktorému čelíte, sa vaše energetické potreby menia. Budete si musieť prispôsobiť stravu aktuálnym potrebám. Pri dlhej vytrvalostnej jazde vám energetické tyčinky dodajú pomalšie sacharidy, bielkoviny a dokonca aj tuky. Keďže fyzická námaha je menej intenzívna, ľahšie sa žujú a trávia bez toho, aby počas tréningu spôsobovali tráviace ťažkosti. Pred použitím v súťaži je stále vhodnejšie otestovať si občerstvenie na tréningu. Pri intenzívnejšom, napríklad intervalovom výkone, energetická tyčinka poskytuje sacharidy, ktoré telo dokáže rýchlejšie vstrebať, pre okamžitú energiu. Textúra sa mení a pomáha vám potravu počas výkonu ľahšie prijať. Rôzne rady vám umožňujú dodržiavať váš stravovací režim: bezlepkový, vegánsky alebo bio.

Ktorú tyčinku počas výkonu?

Počas športového výkonu je potrebné zabezpečiť pravidelný prísun sacharidov. Odporúča sa zjesť jednu tyčinku každých 45 minút, aby ste udržali energetické zásoby na vysokej úrovni. Energetické tyčinky poskytujú aj vitamíny a minerály. Pre spestrenie môžete meniť príchute a chute. Sladké či slané, môžete vyskúšať rôzne modely a zistiť, čo vám najviac vyhovuje, najmä počas športu.

Bielkoviny na regeneráciu po výkone

Ako športovec sa vaša výživová stratégia nekončí po skončení tréningu. Aby ste sa čo najlepšie zregenerovali a čo najviac využili fyzické cvičenie, je potrebné prijímať vhodné potraviny na doplnenie energie. Proteínová tyčinka užitá do hodiny po výkone pomáha obnoviť svaly a doplniť energetické zásoby. Počas desiaty pomáha udržiavať svalovú hmotu a spĺňa vaše výživové potreby športovca.