Kako odabrati mjerač snage?

Devedesetih godina prošlog stoljeća mjerač snage revolucionirao je trening u biciklističkom svijetu. Ovaj alat za mjerenje performansi prikuplja, obrađuje i pruža brojne precizne i pouzdane podatke visoke vrijednosti, kako za natjecatelja tako i za njegovog trenera. Otada se nametnuo kao nezaobilazan i neupitan instrument za sve koji žele optimizirati treninge, poboljšati performanse i ostvariti svoje ciljeve. Donosimo nekoliko savjeta za lakši odabir!

Koja je korist za biciklista?

Mjerač snage pruža mogućnost procjene kroz čitav niz testova: kadencu, odnos sile i brzine, Wingate testove i maksimalnu aerobnu snagu (MAP)... Ovi podaci omogućuju određivanje zona intenziteta i prilagodbu plana treninga. Tako se specifični treninzi provode s većom preciznošću, a njihova kvaliteta i rezultati mogu se provjeriti.

Mjerač snage također se pokazuje iznimno vrijednim na utrkama jer omogućuje biciklistu bolje upravljanje naporom tijekom cijele utrke, pri napadima, bijegovima ili tijekom kronometra. Prikupljanje podataka tijekom utrke omogućuje detaljnu analizu izvedbe. A budući da su izvedbe na natjecanjima često najbolje, one se potom mogu iskoristiti za prilagodbu plana treninga.

Koja je prednost u odnosu na mjerač otkucaja srca?

Glavna prednost mjerača snage je ta što omogućuje uklanjanje brojnih vanjskih utjecaja koji izravno utječu na puls sportaša: vrućina, stres, umor, hidracija, prehrana, nadmorska visina... Ti su utjecaji teško mjerljivi, pa se zbog toga kvaliteta treninga može dovesti u pitanje.

Snaga je sirovo i objektivno mjerilo na koje nijedan vanjski čimbenik ne može utjecati. Podaci o pulsu i dalje su vrlo korisni i komplementarni treneru za praćenje napretka sportaša.

Kako radi mjerač snage?

Snaga (W) = Zakretni moment (N·m) x Kutna brzina

Mjerači snage temelje svoju tehnologiju na principu tenzometrije, odnosno mjerenju deformacija. Mehanička snaga mjeri se putem deformacije mjernih traka (tenzometara). Zahvaljujući stalnoj deformaciji ovih kalibriranih dijelova, sustav mjeri zakretni moment sile (u N·m).

Mjerenje kutne brzine ovisi o komponenti u koju je mjerač snage integriran. Za pogon ili pedale, na primjer, odgovara kadenci pedaliranja, dok za glavčinu odgovara brzini rotacije stražnjeg kotača.

Što se tiče prijenosa podataka, većina mjerača snage kompatibilna je s ciklokompjuterima koji podržavaju protokol za prijenos podataka ANT+ i/ili Bluetooth Low Energy (BLE). Pojedine marke također nude kompatibilne aplikacije za druge uređaje (npr. pametne telefone ili tablete).

Vrste mjerača snage

Mjerač snage pruža mogućnost procjene kroz čitav niz testova: kadencu, odnos sile i brzine, Wingate i MAP testove... Danas je moguće pronaći mjerač snage u gotovo svakoj komponenti bicikla: glavčini, pogonu, polugama pogona, pedalama, osovini pogona ili lančanicima. Svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke:

Mjerenje na poluzi pogona (samo jedna strana)

Iako se prodaje kao jedna od najpristupačnijih opcija, važno je znati da kada se mjerač snage nalazi samo na lijevoj poluzi pogona, sustav radi kompromis i u određenim slučajevima može biti manje precizan.

Naime, može postojati razlika u snazi koju stvara svaka noga. Jedna može biti jača ili umornija od druge (na primjer, omjer 48 / 52 %) i obrnuto, a ta se pojava može pojačati s umorom. Ovaj omjer može varirati i ovisno o vrsti napora (ravnina / uspon) pa čak i o kadenci.

Mjerač koji mjeri samo lijevu nogu konačnu vrijednost dobiva množenjem izmjerene vrijednosti s dva, čime se ne uzimaju u obzir moguće varijacije. S druge strane, ovaj sustav nudi široku kompatibilnost, a instalacija je vrlo jednostavna.

Mjerenje u pogonu (ili lančanicima)

To je trenutno najrašireniji i najpouzdaniji tip na tržištu, ali u pravilu i najskuplji.

Ova vrsta mjerača snage mjeri silu blizu točke pritiska, što predstavlja prednost. Modeli se neprestano razvijaju kako bi usavršili dizajn, kompatibilnost, težinu komponenti, optimizaciju potrošnje energije i izdržljivost.

Na tržištu se također može naći hibridni proizvod: sustav je izravno integriran u lančanike, što omogućuje zadržavanje vlastitog pogona (samo kompaktni) uz vrlo konkurentnu cijenu.

Mjerenje u glavčini

Mjerač snage smješten u glavčini stražnjeg kotača jedan je od prvih koji je dobio pravu znanstvenu potvrdu. Pokazuje se vrlo praktičnim kada koristite više bicikala. Prijenos s jednog bicikla na drugi vrlo je jednostavan. Timovi i savezi uvelike su ga prihvatili za procjenu potencijala svojih biciklista.

Ova prednost može postati ograničenje ako tijekom treninga i utrka koristite više različitih kotača.

Mjerenje u pedalama

Ova vrsta mjerača snage nudi brojne prednosti. S jedne strane, mjerenje se vrši najbliže točki primjene snage biciklista. S druge strane, ovaj sustav omogućuje odvojeno mjerenje za svaku nogu (lijevo/desno). Odvojeno mjerenje također omogućuje iznimno preciznu analizu ciklusa pedaliranja. Tako možete raditi na tehnici okretanja pedala i poboljšati je. Osim toga, kada se mjerač nalazi na osovini pedala, pedale se mogu brzo i jednostavno prebacivati s jednog bicikla na drugi, što je idealno za sportaša koji posjeduje više bicikala.

Bluetooth, ANT+... Koji protokol odabrati?

Odabir protokola nije odluka koju treba donijeti olako.

ANT+ je otvoreni protokol. To znači da je dostupan svim proizvođačima. Upravo je zato postao standard i dostupan je na gotovo svim mjeračima snage. Ovaj se protokol nastavlja usavršavati te sada nudi brže povezivanje i optimiziranu potrošnju energije.

Bluetooth (BLE) se sve više razvija i dostupan je na brojnim mjeračima snage. Nudi više mogućnosti u pogledu prijenosa podataka, a brzina prijenosa je veća.

Od 2015. godine čip s dvostrukim odašiljanjem (ANT+ i BLE) dostupan je u pojedinim mjeračima snage, pružajući vam potpunu kompatibilnost. Na vama je da odaberete prema svojoj opremedodacima: ciklokompjuter, pametni telefon, remen za puls...

Koji mjerač snage odabrati za svoj stil vožnje?

Zahvaljujući bogatom iskustvu naših timova, naša ponuda sastoji se od najboljih mjerača snage na tržištu. Svaki je model dizajniran kako bi odgovorio na različite potrebe i očekivanja.

Za pravilan odabir savjetujemo vam da uzmete u obzir sve sljedeće kriterije: budžet, učestalost i vrstu korištenja, broj i vrstu bicikala koje posjedujete, kao i opremu koju koristite.