Kuidas reguleerida maanteeratta automaatpedaale?
Liigesvalu vältimiseks on oluline reguleerida oma klotsid ja automaatpedaalid õigesti. Siin on juhend põhiliseks reguleerimiseks, mis ei arvesta võimaliku patoloogiaga.
- Aeg: 20 min
- Tase: Keskmine
- Tööriistad: Allen-võtmete komplekt
Etapid
Meeldetuletus: parema pedaali ("R") puhul on kruvimissuund klassikaline ehk päripäeva, samas kui vasaku pedaali ("L") puhul on see vastupidine ehk vastupäeva.
Automaatpedaalide kasutamine nõuab spetsiifilisi jalatseid, millele tuleb paigaldada klotsid, mis toimivad liidesena jala ja pedaali vahel. Siin on sammud klotsside reguleerimiseks jalatsis:
- Klotssi pikisuunalise (ees/taga) reguleerimise jaoks paigutage see nii, et see oleks tsentreeritud teie jala ja varvaste vahel moodustuval teljel
Probikeshopi nõuanne: enamikul klotsidel on selle reguleerimise tegemiseks märgis.
- Külgsuunalise reguleerimise (vasak/parem) jaoks paigutage see nii, et see oleks tsentreeritud teie jala suhtes.
- Määrige, keerake ja pingutage kruvid näidatud momendiga
Probikeshopi nõuanne: tavaliselt ei tohiks ületada 5 Nm, vastasel juhul on neid tulevikus raske lahti keerata.
Teie klotsid on nüüd paigaldatud; pärast esimest väljasõitu võib olla kasulik kontrollida kinnitust.
See on põhiline reguleerimine, mis ei arvesta võimalikke patoloogilisi probleeme; on oluline seda testida lühikestel väljasõitudel, et see kinnitada või vajadusel oma tunnetuse põhjal kohendada.
Selle reguleerimise suhtes:
- Kui nihutate klotsid tahapoole, tunnete vähem koormust säärelihastel ja olete pikema aja jooksul mugavam: see reguleerimine võib olla kasulik algajale või jalgrattaturismiks.
- Kui nihutate klotsid ettepoole, on lihtsam jõudu rakendada, kuid säärelihased on rohkem koormatud: see reguleerimine võib olla kasulik võistlusorienteeritud harrastuseks.
Kui tunnete automaatpedaalide tõttu liigesvalu, on eelistatav konsulteerida spordiarstiga või teha asendi uuring, et teha kindlaks, kas on vajalik eriline reguleerimine.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
Maanteeratta pedaalid
-
UusPedaalid SHIMANO DURA ACE PD-R9300 (SPD-SLR)
Tavahind 249,90 €TavahindÜhiku hind kohtaSoovituslik hind* : 249,99 €
-
TIME XPRESSO C1 mustad pedaalid
Tavahind 69,99 €TavahindÜhiku hind kohtaSoovituslik hind* : 105,00 €
-
SHIMANO ULTEGRA R8000 pedaalid
Tavahind 99,99 €TavahindÜhiku hind kohtaSoovituslik hind* : 159,99 €
-
LOOK KEO BLADE CARBON 08 pedaalid
Tavahind 124,90 €TavahindÜhiku hind kohtaSoovituslik hind* : 144,90 €
-
WAHOO SPEEDPLAY COMP pedalid
Tavahind 139,90 €TavahindÜhiku hind kohtaSoovituslik hind* : 149,99 €
